1.Minumlah air secukupnya
Pastikan tubuh menerima cairan dengan cukup, karena serat membutuhkan air untuk bekerja dengan baik didalam tubuh.
2.Pilih makanan yang rendah gula dan lemak
Hindari makanan olahan tinggi gula dan lemak jenuh. Lebih baik memilih makanan alami yang kaya serat dan nutrisi
3.Konsumsi secara bertahap
Jika tidak terbiasa mengonsumsi makanan berserat tinggi, mulailah dengan jumlah yang kecil dan tingkatkan secara bertahap untuk menghindari gangguan pencernaan.
Apa yang dapat Merusak Target Penurunan Berat Badan Saat Diet?
1.Terlalu banyak mengonsumsi kalori
Meskipun anda sudah mengonsumsi makanan yang sehat, tetapi jika anda mengonsumsi nya dalam jumlah banyak maka akan banyak kalori yang masuk kedalam tubuh, dan mengakibatkan berat badan anda tidak turun-turun.
2.Kurang tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormone nafsu makan kita, sehingga menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penurunan pembakaran kalori
