Makanan berserat tinggi seringkali juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Apa Saja Makanan Berserat Tinggi yang Cocok untuk diet?
1.Biji-bijian Utuh
Roti gandum, sereal oatmeal, dan beras coklat adalah pilihan biji-bijian yang kaya akan serat. Mengkonsumsi mereka akan memberikan kita energi yang tahan lama.
2.Buah-buahan Segar
Apel, Pir, Jeruk adalah sumber serat yang baik. Dapat disajikan sebagai hidangan penutup atau camilan saat makan malam.
3.Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, sawi, dan sayuran hijau lainnya mengandung serat tinggi dan memberikan nutrisi penting.
4.Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang kenari adalah pilihan cemilan yang sehat dan kaya akan serat.
Tips untuk Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi selama Diet?
