Semua orang tentunya menginginkan berat badan yang ideal untuk tubuhnya. Mengatur berat badan seringkali memerlukan perubahan gaya hidup, dan salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi. Serat tidak hanya membantu menjaga pencernaan tubuh saja tetapi juga dapat membantu kita kanyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan dan akhirnya dapat membantu mengurangi menurunkan berat badan anda.
 Idealnya, penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu. Walaupun terlihat lama, tetapi cara ini sudah terbukti efektif mempertahan berat badan ideal dalam jangka panjang. Tidak hanya mengkonsumsi makanan berserat tinggi, tetapi kita juga harus mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin. Olahraga bukan hanya tentang membangun otot dan meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga merupakan salah satu hal yang sangat penting kita lakukan jika kita menginginkan berat badan yang ideal.
 Kombinasi antara mengkonsumsi makanan berserat tinggi dan aktifitas yang teratur akan mendukung program diet anda mencapai tujuan berat badan yang diinginkan.
Mengapa Makanan Berserat Tinggi Penting dalam Program Diet?
1.Mempertahankan kesehatan pencernaan
Pencernaan yang sehat penting untuk menjaga berat badan yang seimbang dan mendukung penyerapan nutrisi yang optimal. Dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit
2.Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil
Makanan berserat tinggi terutama yang mengandung serat larut, dapat membantu ,menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini dapat mencegah terjadinya lonjakan dan penurunan gula darah yang tiba-tiba.
3.Memberi rasa kenyang lebih lama
Makanan berserat tinggi cenderung membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi kontrol nafsu makan dan mencegah over eating saat makan.
4.Meningkatkan asupan nutrisi
