Kurangnya asupan gizi atau ketidakseimbangan gizi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kekurangan energi, gangguan pertumbuhan, atau penyakit kronis. Sebaliknya, konsumsi makanan yang berlebihan, terutama yang mengandung lemak dan gula, dapat menyebabkan obesitas dan penyakit terkait.
 *Gizi untuk Berbagai Usia*
* Anak-anak: Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan asupan gizi yang lebih banyak untuk mendukung perkembangan fisik dan mental mereka.
* Remaja: Gizi yang baik sangat penting pada masa remaja untuk mendukung perkembangan tubuh dan pematangan organ reproduksi.
* Orang Dewasa: Pada orang dewasa, gizi berperan dalam mempertahankan berat badan yang sehat, fungsi kekebalan tubuh, dan menjaga energi sepanjang hari.
* Lansia: Pada usia lanjut, kebutuhan gizi tetap penting untuk mempertahankan kesehatan tulang, sistem pencernaan, dan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
 *Kesimpulan*
Pentingnya gizi dalam kehidupan sehari-hari tidak bisa dipandang sebelah mata. Mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang lengkap dan seimbang sangat vital untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah langkah pertama menuju kualitas hidup yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
