4. Mengurangi Rasa Sakit : Beberapa orang menggunakan ASMR untuk mengelola nyeri. Sensasi ASMR dapat membuat mereka nyaman sambil mengalihkan perhatian dari rasa sakit atau ketidaknyamanan.
5. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas : Beberapa orang menemukan bahwa mendengarkan suara ASMR tertentu dapat meningkatkan fokus dan produktivitas dengan membuat suasana hati tenang dan menenangkan.Â
Kita dapat menemukan dan menonton konten ASMR di berbagai platform online yang menyediakan video, seperti YouTube, Tik Tok, atau platform streaming lainnya. Ribuan video ASMR dengan berbagai stimulus suara dan visual tersedia di YouTube, salah satu situs web / platform paling populer.
Meskipun respons ASMR berbeda-beda, beberapa orang merasa ASMR membantu mereka rileks dan tertidur lebih cepat, yang dapat membantu mengatasi insomnia sementara atau memperbaiki pola tidur mereka. Dengan mendengarkan suara-suara lembut dan sensasi ASMR dapat menenangkan dan membuat seseorang lebih siap untuk tidur.Â
Namun, perlu diingat bahwa ASMR mungkin tidak efektif bagi semua orang. Beberapa orang mungkin tidak merasakan sensasi ASMR atau tidak merasakan perubahan besar dalam kualitas tidur mereka setelah mendengarkan konten ASMR. Kebiasaan tidur, pola makan, aktivitas fisik, dan lingkungan kita juga dapat mempengaruhi insomnia.Â
Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan jika mengalami masalah tidur atau insomnia. Mereka dapat membantu menilai penyebab insomnia kita dan memberikan saran yang tepat untuk pengobatan dan pengelolaan. Jenis perawatan yang disarankan termasuk terapi yang disarankan oleh dokter atau spesialis kesehatan yang telah terbukti efektif dalam mengatasi masalah tidur kita.
