Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan betapa pentingnya hormon kebahagiaan dan pengaruhnya terhadap kesehatan fisik dan mental kita. Jenis hormon kebahagiaan yang dimaksud antara lain dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin. Oleh karena itu, mari kita pelajari bersama apa dan bagaimana hormon-hormon tersebut supaya kita dapat terus berusaha mengupayakan kebahagiaan dalam hidup.Â
1. Dopamin
Hormon dopamin merupakan bagian penting dari sistem saraf pusat yang berkaitan dengan sensasi menyenangkan dan rasa puas.Â
2. Oksitosin
Hormon oksitosin merupakan senyawa kimia yang berkaitan dengan perasaan cinta dan kasih sayang. Hormon ini berperan membantu meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan, sehingga mempengaruhi emosi dalam hubungan interpersonal dan interaksi sosial seseorang.
3. Serotonin
Hormon serotonin berfungsi utama sebagai neurotransmitter (komunikasi antar sel di dalam otak). Selain itu, hormon ini berperan penting dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan. Oleh karena itu hormon ini dapat membuat perasaan menjadi stabil dan bahagia. Kekurangan kadar hormon serotonin dapat mempengaruhi gangguan mood seperti cemas dan depresi.
4. Endorfin
Hormon endorfin merupakan hormon alami yang diproduksi tubuh untuk menahan rasa sakit sebagai respon saat tubuh mengalami stres atau rasa tidak nyaman. Endorfin bekerja dengan memblok reseptor rasa sakit di otak. Sensasi sakit atau nyeri yang dialami seseorang akan berkurang dengan adanya endorfin. Jika kita melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat meningkatkan hormon endorfin ini.Â
Mengupayakan KebahagiaanÂ
Setelah menyimak satu per satu berbagai hormon kebahagiaan, maka dapat diambil kesimpulan betapa pentingnya perannya dalam mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Berikut ini cara-cara yang dapat kita lakukan untuk mengupayakan kebahagiaan:
