Namanya juga kehidupan. Ga semua hal bisa sesuai sama kemauan kita. Kadang kala sesuatu hal terjadi dan hal tersebut mempengaruhi mood kita. Alhasil kita menjadi down, kurang bersemangat dan malas melakukan apapun. Hal tersebut sebenarnya wajar karena masing-masing orang memiliki kekuatan hati yang berbeda. Masing-masing orang memiliki jalan kehidupan yang berbeda, pengalaman serta situasi yang berbeda. Nah, hal apa saja sih yang bisa dilakuin ketika merasa down? Alih-alih terus menerus dikepung rasa sedih, kita harus berusaha bangkit dongg.
Pertama, akui saja kalo kamu memang sedang ga baik-baik saja. Buang emosi kamu, menangis juga bukanlah sebuah dosa. Jadi kamu ga harus melulu membohongi dirimu sendiri kalo kamu baik-baik saja, padahal sebenarnya tidak. Ingatlah bahwa tidak baik-baik saja itu gapapa. Terkadang, kita perlu menghibur diri untuk tidak terlalu menyalahkan keadaan. Cobalah untuk berdamai dan menerima keadaan buruk yang sedang terjadi agar dirimu merasa lebih baik.
Kedua, jika berdamai dengan diri sendiri terasa sulit, carilah teman atau siapapun yang yang bisa kamu percaya untuk mendengarkan semua keluh kesahmu. Ungkapkan apapun keluh kesahmu agar dirimu merasa lega. Tidak perlu meminta temanmu memberikan solusi, terkadang kita hanya perlu didengar agar merasa lebih baik dan merasa bahwa kita itu ga sendirian.
Ketiga, jangan dulu berkumpul dengan orang-orang yang bisa mempengaruhi mood mu. Jika sedang down, alangkah baiknya jangan dulu berkumpul dengan banyak orang yang mungkin toxic untukmu. Takutnya mereka akan makin mempengaruhi mood mu. Belum lagi kalo apesnya kita ketemu si muka dua, didepan kita sok pura-pura peduli, nanti dibelakang kita malah makin merusak mood mu.
Perlu diingat, terkadang memfilter pertemanan itu perlu loh, dan bukan hal yang salah ketika kamu sudah terbiasa memfilter pertemananmu. Hal itu dilakukan demi kestabilan ketenangan batinmu. Jadi, kalo tiba-tiba kamu ketemu ketemu orang yang toxic, jangan ragu buat menghindar yaa.
Keempat, sibukkan diri dengan hobi atau coba explore hal baru. Siapa sih yang ga punya hobi? Pasti punya doong walaupun satu. Luangkan waktu sejenak untuk melakukan hal apapun yang menyenangkan agar dirimu tidak tersiksa. Coba beli makanan kesukaan kamu atau belanja apapun wish list kamu, atau kamu bisa coba banyak hal seru lainnya. Dengan melakukan hal semacam itu, lambat laun pasti kamu akan pulih.
Kelima, cobalah untuk mengistirahatkan diri kemudian bangkit. Selain melakukan hal-hal diatas, kamu juga perlu mengistirahatkan diri. Tunda kegiatan-kegiatan yang mungkin bisa memicu stress. Dengan menunda beberapa kegiatan yang mungkin memicu stress, siapa tahu pikiranmu bisa segar kembali. Tidak ada salahnya untuk menunda mengerjakan sesuatu selagi alasannya jelas, kan? Jadi, jangan ragu buat beristirahat untuk sejenak yaa.
Setelah istirahat dirasa cukup, sedikit demi sedikit cobalah untuk bangkit. Mulailah langkah-langkah baru agar kamu tidak terjebak di zona nyaman. Jika masih terasa berat, kamu perlu memaksakan diri agar bisa bangkit dan keterpurukan. Sedikit demi sedikit kamu akan ingat bahwa kehidupanmu harus tetap berjalan meskipun banyak rintangan yang menghadang kedepannya. Mulailah untuk menjalani kehidupan sehari-hari kamu seperti biasanya.
Semangat yaa, kamu boleh lelah, tetapi ingat kalo kamu gaboleh nyerah.
