1. Mengonsumsi makanan kaya omega-3 dan antioksidan
Contoh makanan kaya akan omega-3 dan antioksidan:
-Ikan salmon dan sarden
-Kacang-kacangan seperti walnut dan almond
-Sayuran seperti brokoli dan kembang kol
2. Mengonsumsi air yang cukup untuk emnjaga kelembaban kulit
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi air yang cukup:
-Minum setidaknya 8 gelas air per hari
-Minum air secara teratur sepanjang hari
-Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan
3. Menghindari stres dan mendapatkan tidur yang cukup
Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari stress dan mendapatkan tidur yang cukup:
-Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stress, seperti yoga atau meditasi
-Tidur selama 7-8 jam per malam
-Buat jadwal tidur yang teratur dan konsisten.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
