Penyebab Diabetes dan Perawatannya

Mencegah dan Mengobati Diabetes

Untuk mencegah dan mengobati Diabetes, maka prinsip pengelolaannya ada tiga, yaitu : Diet, Olahraga, dan Obat. Obat khusus diberikan kepada orang yang sudah menderita Diabetes.

Perencanaan Diet Diabetes meliputi beberapa kaidah, diantaranya :

• 
  
• Prinsip 3J : Tepat Jumlah, Jenis dan Jadwal
  
• Makan sumber karbohidrat kompleks sesuai dengan anjuran, seperti : nasi, roti, singkong, mie, kentang, dll
  
• Sumber karbohidrat yang dihindari / dibatasi : gula pasir, gula jawa, madu, sirup, selai, kue manis, coklat dan es krim
  
• Sedikit gula untuk bumbu masih diperbolehkan. Anjuran konsumsi gula tidak lebih dari 3 – 4 sendok makan sehari
  
• Konsumsi makanan yang tinggi serat
  
• Makanlah sumber protein rendah lemak
  
• Kurangi makanan yang digoreng
  
• Hindari makanan tinggi kolesterol
  
• Batasi konsumsi natrium/garam. Anjurannya tidak lebih dari 6 – 7 (1 sdt) gram / hari
  
• Batasi penggunaan vetsin, telur asin, ikan asin dan makanan kaleng yang diproses dengan garam tinggi maupun gula tinggi
  

Jangan pernah menunggu penyakit datang. Segeralah bertindak menjaga kesehatan demi kebahagiaan Anda dan keluarga. Ubah pola makan dan pola hidup Anda, kurangilah makan berlebihan dan perbanyak olahraga.

sumber: www.resepbunda.biz