Percuma Skincare-an Kalau Masih Seperti Ini!

Beragam cara dan tips bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik berseri. Banyak pula produk skincare yang bisa kamu coba, mulai dari produk skincare yang ramah di kantong maupun skincare dengan harga yang cukup tinggi, atau skincare yang simple sampai skincare yang sangat komplit. Kamu bisa menyesuaikannya dengan tipe kulitmu dan juga kondisi kantongmu.

Tapi bagi kalian yang sudah mengenal skincare lumayan lama, pernah gak sih berpikir sudah skincare-an rutin tapi masih gitu-gitu aja, merasa tak kunjung glow up atau merasa tidak ada perubahan di diri kalian? Apalagi bagi kalian yang sudah mencoba berbagai produk skincare namun masih merasa hasilnya tidak maksimal? Mungkin saja secara tak sadar kamu lupa untuk menghindari beberapa hal di bawah ini, simak penjelasannya!

1. Jarang minum air putih

Beberapa orang kerap kali mengabaikan pentingnya untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, apakah kalian salah satunya?

Padahal menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi sangat penting loh! Selain untuk meningkatkan konsentrasi dan baik untuk kesehatan ginjal, air putih juga sangat baik untuk anggota tubuh lainnya salah satunya kulit. Air yang kita konsumsi membuat kulit menjadi tetap terjaga kelembapannya. Dilansir dari laman hallosehat.com bahwa apabila kebutuhan air pada diri seseorang tidak tercukupi, kulit akan terlihat kusam, keriput, dan pori-pori pun semakin menonjol.

Idealnya orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari atau jika ditakar maka kira-kira sebanyak delapan gelas per hari, dengan gelas berukuran 230 ml (sumber: p2ptm.kemenkes.go.id).

Bagi kamu yang tidak terlalu suka mengonsumsi air putih, tenang saja, kamu masih bisa menggantinya dengan beberapa buah dan sayuran yang mengandung banyak air misalnya semangka. Kamu juga bisa memulainya dengan menambahkan sup atau makanan berkuah lainnya di menu makan harianmu. Lakukan mulai hari ini!

2. Hobi begadang

Siapa di sini yang masih hobi tidur larut malam alias begadang? Aduh... sangat disayangkan sekali jika hal ini masih menjadi kebiasaan bagi kalian. Sebab begadang dapat menimbulkan berbagai efek yang mengganggu kesehatan pada tubuh, kulit pun tak luput dari itu.

Kantung mata dan mata panda misalnya, namanya lucu tapi sangat dibenci dan dijauhi oleh sebagian besar orang terutama wanita. Nah, begadang ini adalah salah satu penyebab kemunculan kantung mata dan mata panda loh! Tak hanya itu, dengan begadang kulitmu pun akan terlihat kusam, pucat, dan sejalan dengan tubuhmu yang terlihat tidak bersemangat keesokan harinya.

Jika kamu ingin kulitmu sehat dan cantik mulailah untuk memperbaiki pola tidurmu. Biasakan dirimu untuk tidur dengan durasi 7-9 jam per hari atau sesuaikan dengan usia kalian.

3. Malas berolahraga

Hidup yang terlalu sibuk dan waktu yang disita oleh pekerjaan membuat seseorang jarang berolahraga sekalipun itu hanya merengangkan badan ataupun pemanasan saja. Padahal olahraga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh yang bisa kita rasakan saat usia senja nanti. Terlebih bagi kamu yang masih muda, sudah sepatutnya menyempatkan diri untuk berolahraga walaupun hanya berjalan selama 15-30 menit setiap harinya.

Tak jarang kita menemui berita yang memperlihatkan kondisi seorang yang sudah berumur namun kondisi kulitnya masih sehat dan beberapa di antaranya terlihat kencang, usut punya usut ternyata mereka hobi dalam berolahraga. 

Dengan berolahraga kamu bisa mencegah kemungkinan terjadinya penuaan dini pada dirimu. Olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. 

Dilansir dari laman theasianparent.com aliran darah tersebut dapat membawa oksigen dan nutrisi yang baik dalam menghasilkan kolagen, sehingga bisa mencegah munculnya keriput.

Namun penting untuk diingat, setiap selesai berolahraga segera bersihkan wajah dan tubuhmu dari keringat dan debu yang menempel, agar kulitmu tetap terjaga kebersihannya.

4. Tidak memperhatikan pola makan

Mereka yang tidak memiliki banyak waktu untuk membuat makanannya sendiri dan lebih sering membeli makanan, terkadang abai dengan apa yang sedang mereka makan. Kebiasaan mengonsumsi junk food misalnya. Junk food atau makanan cepat saji memang sangat mudah dijumpai di luaran sana, dan merupakan penolong bagi mereka yang tidak sempat memasak. 

Namun bagaimana jadinya jika seseorang terlalu sering mengonsumsi junk food? Selain kemungkinan besar dapat menaikkan berat badan, dampak buruk junk food juga dapat menyerang kesehatan kulit loh.

Makanan cepat saji terkadang tinggi kalori namun rendah nutrisi. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan proses regenerasi kulit menjadi lambat, hal ini bisa menyebabkan kulit menjadi terlihat kusam. Selain menjadikan kulit terlihat kusam, terlalu sering mengonsumsi junk food juga berakibat ke kondisi wajah yang berminyak. 

Makanan cepat saji yang mengandung banyak kadar gula bisa membuat kelenjar sebum memproduksi minyak berlebih. Kondisi kulit wajah yang berminyak inilah yang disenangi oleh kuman dan bakteri, sehingga timbullah jerawat dan komedo pada wajahmu.

Tetapi bukan berarti kamu dilarang untuk mengonsumsi junk food ya. Kamu masih bisa kok makan makanan cepat saji, hanya saja tetap dalam batas yang wajar ya. Dan selalu usahakan untuk mengimbanginya dengan makanan lain yang kaya akan nutrisi.

5. Terlalu lama memakai gadget

Kecanggihan teknologi seakan menjadikan kita terlalu mengandalkan gadget dalam segala aktivitas sehari-hari. Bahkan seseorang bisa saja tidak lepas dari gadgetnya selama hampir 24 jam. Terlebih di saat pandemic seperti ini dan adanya kebijakan WFH yang mau tak mau membuat kita menjadi bertatapan dengan smartphone dan laptop setiap harinya. Selain berdampak pada kesehatan mata, faktanya terlalu lama menatap gadget juga berimbas pada kesehatan kulit.

Sebelumnya pernahkah kalian mendengar istilah blue light? Sinar yang terpancar dari matahari, smartphone, dan laptop yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam. Dilansir dari laman detik.com pancaran sinar blue light ini dapat membuat kulit menjadi gelap, hal ini dikarenakan pigmen yang dipancarkan sinar blue light dapat bertahan lebih lama jika dibandingkan dengan sinar UV.

Selain sinar blue light layar smartphone yang kamu miliki juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada kulit loh, salah satunya jerawat. 

Kenapa bisa demikian? Karena layar gadgetmu itu sebenarnya telah dihuni oleh berjuta-juta kuman dan bakteri yang berpindah dari jarimu ataupun dari tempat di mana kamu menyimpan gadgetmu. Kuman dan bakteri yang ada di layar gadgetmu itu berpindah di saat kamu sedang bertelepon. Maka dari itu, rutinlah untuk membersihkan gadgetmu ya!

Jadi adakah dari kelima kebiasaan yang secara tak sadar itu kamu lakukan? Mulai sekarang, yuk coba untuk dikurangi dan mulailah untuk membiasakan hidup sehat, istirahat yang cukup, penuhi asupan air, mulai berolahraga, menjaga pola makan, dan kurangi terlalu sering bermain gadget ya!