"Self Reward" untuk Pejuang Diet? Pentingkah?

Saat cheat meal kamu masih bisa menikmati makanan dan minuman favoritmu dengan catatan tidak melebihi kalori harianmu. Simple saja sebenarnya, kamu hanya perlu mengontrol hawa nafsumu untuk tidak kalap menghadapi berbagai hidangan lezat itu.

2. Ambil quality time di akhir pekan

Quality time adalah waktu yang ditunggu-tunggu semua orang, apalagi akhir pekan. Bagi kamu pejuang diet, bisa loh ikut quality time di akhir pekan, memanjakan diri sendiri untuk mengurangi beban pikiran. Quality time yang bisa kamu lakukan misalnya membeli baju yang sudah lama kamu idam-idamkan, karena menunggu tubuh yang ideal baru deh kebeli. Ini bisa sekaligus menjadi support system buat kamu loh.

Selain shopping, kamu juga bisa lebih mengurus diri, pergi ke tepat perawatan atau sekadar perawatan di rumah saja. Luluran, skincare routine, sampai rebahan bisa kamu lakukan saat kamu memutuskan untuk mengambil quality time.

3. Lari dari program sementara

Kok lari sih? Nanti program dietnya berantakan lagi.

Ah, tenang, hanya sementara saja kok. Kamu bisa cheal meal selama 2 hari di akhir pekan, atau kamu juga bisa istirahat dari latihan olahragamu, seperti libur untuk pergi ke gym selama beberapa hari. Istirahatkan tubuh dan pikiranmu, jangan terlalu kaku dan stress. 

Dalam waktu ini, anggap dirimu sedang mengisi ulang semangat yang sudah terkuras sejauh ini. Bangun lagi tekad dan semangat dietmu. Kamu juga bisa mendengarkan beberapa ilmu-ilmu diet dari ahli yang bisa memperluas wawasanmu mengenai diet. Setelah melewati fase ini, pecayalah kamu akan lebih semangat untuk kembali menjalani program dietmu.

Ya,kiranya seperti itu yang bisa saya bagikan kali ini. Berikan setidaknya sedikit reward untuk dirimu sendiri. Jangan terlalu keras dalam membentuknya, agar kamu terhindar dari berbagai penyakit yang diawali dari stress dan depresi yang berlebihan. Tetap semangat, salam literasi!