Selama di pesawat, udara di dalam kabin biasanya memiliki tingkat kelembaban yang rendah. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan dehidrasi.Â
Selain itu, penggunaan make up selama penerbangan juga dapat membuat kulit menjadi lebih kering. Make up dapat menghalangi aliran udara ke kulit dan menyebabkan pori-pori tersumbat.Â
Mengurangi atau bahkan tidak menggunakan make up selama penerbangan dapat membantu kulit Anda tetap sehat dan terhidrasi. Jika Anda perlu menggunakan make up, pastikan untuk membersihkan dan melembapkan kulit dengan baik sebelum dan setelah penerbangan.
Selalu Menggunakan Sabuk Pengaman
Pastikan selalu menggunakan sabuk pengaman selama di dalam pesawat, baik saat duduk maupun tidur. Hal ini penting untuk menjaga keamanan Anda selama perjalanan udara.
Gerakan dan Peregangan Tubuh Secara Berkala
Lakukan gerakan dan peregangan tubuh secara berkala selama penerbangan. Gerakkan kaki setiap 2-3 jam untuk menghindari kaku dan mengurangi risiko terjadinya pegal-pegal, nyeri, atau rasa sakit akibat penyumbatan pembuluh darah karena kurang gerak.Â
Beberapa gerakan ringan seperti menggerakkan kepala, meluruskan kaki, dan memutar lengan dapat membantu menjaga aliran darah dan membuat perjalanan lebih nyaman.
Hindari Minuman Berkafein, Konsumsi Air Putih Secukupnya
Hindari minuman berkafein selama di pesawat. Sebaiknya cukup mengkonsumsi air putih dan jus buah untuk menjaga hidrasi tubuh.Â
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat memicu dehidrasi karena sifat diuretiknya yang meningkatkan produksi urin.Â
Di dalam pesawat, udara kabin yang kering juga dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih cepat. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah dehidrasi, dan mengurangi gejala jet lag selama penerbangan yang panjang.Â
Jika Anda menginginkan variasi rasa, pilihlah jus buah alami yang juga dapat memberikan hidrasi dan nutrisi tambahan.
Persiapkan Kebutuhan Medis
