Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita melupakan tindakan sepele yang
memiliki dampak penting bagi kesehatan kita. Menjaga kesehatan bukan sebuah pilihan,
tetapi suatu keharusan. Kesehatan merupakan suatu hal yang penting untuk menciptakan
kehidupan yang lebih produktif. Perlu adanya suatu komitmen untuk menerapkan gaya hidup
sehat yang salah satunya dengan penerapan personal hygiene.
Personal hygiene adalah adalah praktik yang dilakukan untuk menjaga kesehatan serta
mencegah timbulnya penyakit pada diri sendiri. Personal hygiene dapat meningkatkan rasa
percaya diri, hal ini karena perasaan positif tentang diri kita. Personal hygiene juga dapat
meningkatkan derajat kesehatan kita. Adapun praktik yang dapat menciptakan personal
hygiene pada diri kita antara lain :
1. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)
CTPS dapat mencegah penyebaran kuman dan penyakit. Penerapannya dapat
dilakukan setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah menyentuh
benda umum.
2. Mandi setiap hari
Hal ini dapat membantu membersihkan keringat, kotoran, serta bakteri. Mandi
juga suatu cara untuk menjaga perawatan serta kebersihan tubuh.
3. Mengganti pakaian secara teratur
Apabila pakaian dirasa pakaian sudah bau atau basah segera untuk ganti
karena terdapat risiko penumpukan bakteri.
4. Kebersihan alat pribadi
Hal yang dilakukan seperti mengganti sikat gigi, membersihkan sisir maupun
alat pribadi yang sering digunakan. Serta penting untuk berbagi alat pribadi
kepada orang lain.
5. Pemeliharaan lingkungan
Perlu adanya pembersihan secara rutin termasuk tempat tidur, ruangan, dan
lingkungan tempat tinggal.
6. Kebersihan gigi dan mulut
Menggosok gigi minimal dua kali sehari yaitu saat pagi sebelum beraktivitas
dan malam saat hendak tidur.
7. Perawatan kuku
Potong kuku secara teratur, bersihkan kuku untuk mencegah pertumbuhan
bakteri, serta hindari menggigit kuku untuk mencegah suatu infeksi.
8. Kebersihan wajah
Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, serta rutin untuk
membersihkan wajah yang sesuai dengan jenis kulit.
Dengan demikian, penerapan Personal Hygiene sangat penting dilakukan setiap hari. Apabila telah menerapkan Personal Hygiene, maka perasaan akan selalu mengarah pada hal positif sehingga akan percaya diri, teratur, dan mencapai kualitas hidup dan kesejahteraan hidup yang optimal.
