Lebih Pede dengan Personal Hygiene

Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita melupakan tindakan sepele yang

memiliki dampak penting bagi kesehatan kita. Menjaga kesehatan bukan sebuah pilihan,

tetapi suatu keharusan. Kesehatan merupakan suatu hal yang penting untuk menciptakan

kehidupan yang lebih produktif. Perlu adanya suatu komitmen untuk menerapkan gaya hidup

sehat yang salah satunya dengan penerapan personal hygiene.

Personal hygiene adalah adalah praktik yang dilakukan untuk menjaga kesehatan serta

mencegah timbulnya penyakit pada diri sendiri. Personal hygiene dapat meningkatkan rasa

percaya diri, hal ini karena perasaan positif tentang diri kita. Personal hygiene juga dapat

meningkatkan derajat kesehatan kita. Adapun praktik yang dapat menciptakan personal

hygiene pada diri kita antara lain :

1. Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)

CTPS dapat mencegah penyebaran kuman dan penyakit. Penerapannya dapat

dilakukan setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah menyentuh

benda umum.

2. Mandi setiap hari

Hal ini dapat membantu membersihkan keringat, kotoran, serta bakteri. Mandi

juga suatu cara untuk menjaga perawatan serta kebersihan tubuh.

3. Mengganti pakaian secara teratur

Apabila pakaian dirasa pakaian sudah bau atau basah segera untuk ganti

karena terdapat risiko penumpukan bakteri.

4. Kebersihan alat pribadi

Hal yang dilakukan seperti mengganti sikat gigi, membersihkan sisir maupun

alat pribadi yang sering digunakan. Serta penting untuk berbagi alat pribadi

kepada orang lain.

5. Pemeliharaan lingkungan

Perlu adanya pembersihan secara rutin termasuk tempat tidur, ruangan, dan

lingkungan tempat tinggal.

6. Kebersihan gigi dan mulut

Menggosok gigi minimal dua kali sehari yaitu saat pagi sebelum beraktivitas

dan malam saat hendak tidur.

7. Perawatan kuku

Potong kuku secara teratur, bersihkan kuku untuk mencegah pertumbuhan

bakteri, serta hindari menggigit kuku untuk mencegah suatu infeksi.

8. Kebersihan wajah

Hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, serta rutin untuk

membersihkan wajah yang sesuai dengan jenis kulit.

Dengan demikian, penerapan Personal Hygiene sangat penting dilakukan setiap hari. Apabila telah menerapkan Personal Hygiene, maka perasaan akan selalu mengarah pada hal positif sehingga akan percaya diri, teratur, dan mencapai kualitas hidup dan kesejahteraan hidup yang optimal.