Ketika kita terlalu fokus pada kepentingan orang lain, kita bisa saja mengabaikan kebutuhan pribadi. Beberapa tanda bahwa kita mungkin sedang mengalami penelantaran terhadap diri sendiri antara lain:
Ketidakseimbangan dalam Waktu: Kita menemukan diri kita selalu kekurangan waktu untuk beristirahat, bersantai, atau melakukan kegiatan yang kita nikmati.
Stres dan Kelelahan yang Berlebihan: Tanpa waktu yang cukup untuk memulihkan diri, stres dan kelelahan akan terus menumpuk.
Perasaan Cemas dan Rendah Diri: Mengabaikan diri sendiri dapat menyebabkan perasaan rendah diri dan ketidakmampuan untuk merasa bahagia dengan diri sendiri.
Ketidakseimbangan dalam Kesehatan Fisik: Pola makan buruk dan kurangnya olahraga dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.
Kurangnya Kreativitas dan Inspirasi: Ketika kita tidak memberi diri kita waktu untuk mengejar hobi dan minat pribadi, kreativitas kita bisa terhambat.
Menemukan Keseimbangan Melalui Evaluasi Diri
Untuk merawat diri dengan baik, langkah pertama yang perlu kita lakukan adalah melakukan evaluasi diri. Meluangkan waktu untuk merenung dan mengenali kebutuhan dan keinginan pribadi sangat penting. Pertanyaan yang dapat membantu dalam proses ini antara lain:
Apa yang Saya Nikmati?: Identifikasi kegiatan atau hobi yang membuat Anda merasa bahagia dan terpenuhi.
Apa yang Membuat Saya Stres?: Kenali faktor-faktor yang menyebabkan stres dalam kehidupan Anda dan cari cara untuk mengatasinya.
Apakah Saya Menjaga Keseimbangan antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi?: Evaluasi bagaimana Anda menghabiskan waktu di tempat kerja dan di rumah, serta upayakan mencari keseimbangan di antaranya.
