Akses Informasi Melalui Instagram BMKG:
Salah satu sumber informasi terkini mengenai indeks radiasi UV di Indonesia dapat diakses melalui akun Instagram resmi BMKG @infobmkg. BMKG secara rutin memperbarui informasi mengenai indeks radiasi UV untuk berbagai wilayah di Indonesia.
Melalui akun Instagram mereka, Anda dapat menemukan prakiraan terkini mengenai indeks UV di berbagai daerah, serta rekomendasi tindakan yang sebaiknya diambil untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.
Tindakan Pencegahan:
Berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang direkomendasikan untuk melindungi diri dari paparan sinar UV:
Gunakan tabir surya: Pilih tabir surya dengan SPF yang sesuai dan gunakan secara rutin pada kulit yang terpapar sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 15-30 menit sebelum terpapar sinar matahari, dan ulangi penggunaan setiap 2 jam atau setelah berenang atau berkeringat.
Kenakan pakaian pelindung: Gunakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar UV, seperti baju berlengan panjang, celana panjang, kacamata hitam, dan topi lebar yang dapat melindungi wajah, telinga, dan leher.
Hindari paparan langsung: Hindari berada di bawah sinar matahari secara langsung pada puncak intensitasnya, terutama saat indeks radiasi UV tinggi. Cari tempat teduh seperti payung, pohon, atau bangunan yang dapat memberikan perlindungan.
Perhatikan waktu: Kurangi aktivitas di luar ruangan saat sinar matahari paling kuat, biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Upayakan untuk melakukan kegiatan di luar ruangan di pagi hari atau sore hari ketika intensitas sinar UV lebih rendah.
Perhatikan kondisi cuaca: Ingatlah bahwa sinar UV dapat mencapai kulit Anda bahkan saat cuaca berawan. Jadi, selalu perhatikan tingkat radiasi UV yang diberikan oleh BMKG, meskipun cuaca terlihat tidak terlalu terik.
Jaga kesehatan mata: Selain melindungi kulit, penting juga untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar UV. Gunakan kacamata hitam yang melindungi mata dari sinar UV-B dan UV-A, serta pastikan kacamata tersebut memenuhi standar perlindungan UV yang direkomendasikan.
