Tanda dan gejala yang ditimbulkan dari hipertensi, kolesterol, dan triglesirida ini terkadang berjalan bersamaan, ibarat sepasang sendal yang kemanapun selalu bersama.Â
Tanda gejala yang muncul seperti pusing, tegang pada leher belakang, dan pada kolesterol yang tinggi biasanya disertai keram-keram dan hangat pada betis, dan untuk mengetahui apakah benar-benar tekanan darah, kolesterol, dan triglesirida anda, saya, dan dia normal atau tidak, dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah/tensi darah dan penunjang laboratorium yaitu pemeriksaan kimia darah di fasilitas pelayanan kesehatan.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk melakukan pecegahan terkait penyakit bisa dilakukan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), hal ini bisa untuk diimplementasikan pada penyakit hipertensi bagi yang sudah terkena hipertensi maupun yang belum, agar kita tetap sehat. GERMAS ini bisa dilakukan dengan CERDIK.
Apa itu CERDIK???
C : cek kesehatan secara berkala, dalam hal ini tekanan darah dan pemeriksaan hematologi serta kimia darah secara rutin.
E : enyahkan asap rokok dan alkohol
R : rajin aktivitas fisik, minimal sehari 30 menit melakukan aktivitas fisik.
D : diet yang teratur, dalam hal ini diet rendah garam untuk pasien hipertensi.
I : istirahat yang cukup, tidur malam delapan jam.
K : kelola stress dengan baik, seperti refresing dengan menonton tv, mendengar musik, atau berlibur. Terganttung dengan cara apa anda merasa bahagia, meskipun dengan cara sederhana.
Apabila Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) bisa dilaksanakan pada seluruh masyarakat, niscaya kita akan tetap sehat, dan angka sakit penyakit akan menurun, serta yang tidak kalah penting adalah kita dapat menyongsong masa depan cerah, dan bahagia. Karena pada masa mendatang bukan waktunya untuk sakit-sakitan tetapi menikmati sisa hidup kita.
