Pilih sumber informasi yang tepercaya dan batasi waktu membaca berita. Hindari membaca berita menjelang tidur untuk mencegah kecemasan. Â
6. Pisahkan Waktu Kerja dan Pribadi Â
Pastikan Anda memiliki waktu untuk bersantai tanpa gangguan pekerjaan. Matikan notifikasi email kerja di luar jam kerja untuk menjaga keseimbangan hidup. Â
Era digital membawa tantangan besar bagi kesehatan mental, tetapi langkah-langkah sederhana dapat membantu mengatasinya. Dengan membatasi waktu layar, meluangkan waktu untuk *digital detox*, dan meningkatkan kesadaran diri, Anda bisa menjaga kesehatan mental sambil tetap menikmati manfaat teknologi. Ingatlah bahwa teknologi adalah alat untuk mendukung kehidupan, bukan untuk mengendalikannya. Prioritaskan keseimbangan agar Anda tetap produktif dan bahagia. Â
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H