Mohon tunggu...
Renaldi
Renaldi Mohon Tunggu... Tenaga Kesehatan - mahasiswa

mahasiswa

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Kesehatan Mental di Era Digital: Tantangan dan Cara Mengatasinya

21 November 2024   09:00 Diperbarui: 21 November 2024   09:06 75
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Pilih sumber informasi yang tepercaya dan batasi waktu membaca berita. Hindari membaca berita menjelang tidur untuk mencegah kecemasan.  

6. Pisahkan Waktu Kerja dan Pribadi  

Pastikan Anda memiliki waktu untuk bersantai tanpa gangguan pekerjaan. Matikan notifikasi email kerja di luar jam kerja untuk menjaga keseimbangan hidup.  

Era digital membawa tantangan besar bagi kesehatan mental, tetapi langkah-langkah sederhana dapat membantu mengatasinya. Dengan membatasi waktu layar, meluangkan waktu untuk *digital detox*, dan meningkatkan kesadaran diri, Anda bisa menjaga kesehatan mental sambil tetap menikmati manfaat teknologi. Ingatlah bahwa teknologi adalah alat untuk mendukung kehidupan, bukan untuk mengendalikannya. Prioritaskan keseimbangan agar Anda tetap produktif dan bahagia.  

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun