olahraga teratur  berkontribusi pada postur tubuh memperkuat yang lebih baik dengan memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang. ini dapat mengurangi resiko nyeri punggung dan masalah pribadi.
-Meningkatkan kualitas tidur
aktifitas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental.
Referensi:
World Health Organization. 2024. physical activity
Kemenkes. Manfaat fisik Aktivitas fisik
Krakatau Medika. Manfaat Aktifitas Fisik Bagi Kesehatan
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!