Atasi Nyeri Haid dengan Cara Alami dan Sehat: Khasiat Minuman Kunyit Asam

Mekanisme Kerja Kunyit Asam

Kunyit asam bekerja untuk meredakan nyeri haid dengan beberapa cara:

• Mengurangi kontraksi otot rahim

Curcumin dalam kunyit memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu meredakan kontraksi otot rahim yang menyebabkan nyeri haid.

• Menekan produksi prostaglandin

Curcumin dan asam jawa dalam kunyit asam memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu menekan produksi prostaglandin, senyawa kimia yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit.

• Meningkatkan aliran darah

Curcumin dan asam jawa dapat membantu meningkatkan aliran darah ke rahim, yang dapat membantu meredakan nyeri haid.

Efek Samping, Dosis, Interaksi Obat, dan Kontraindikasi

Minuman kunyit asam umumnya aman dikonsumsi dan memiliki efek samping yang minimal. Pada beberapa orang mungkin terdapat efek samping ringan, seperti sakit perut, mual, dan diare. Dosis yang dianjurkan untuk minuman kunyit asam adalah 250-500 mg curcumin per hari. Kunyit asam dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Wanita yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit asam.

Kesimpulan

Nyeri haid merupakan masalah umum yang dihadapi remaja putri. Minuman kunyit asam merupakan cara alami dan sehat untuk mengatasi nyeri haid. Minuman ini aman dikonsumsi, terbukti efektif dalam mengurangi nyeri haid dan mudah didapatkan, aman, serta tidak memerlukan alat khusus. Pemberian kunyit asam dapat menjadi solusi alami untuk membantu remaja putri mengatasi nyeri haid dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Sumber:

Astuti, S. A., Juwita, F., & Fajriyah, A. (2020). Pengaruh pemberian kunyit asam terhadap penurunan intensitas Nyeri Haid. Indonesian Journal of Midwifery (IJM), 3(2), 143. https://doi.org/10.35473/ijm.v3i2.618

Safitri, M., & Safitri, M. (2018). Efektifitas Minuman Kunyit asam Dalam Penurunan Skala Nyeri Haid. Viva Medika: Jurnal Kesehatan, Kebidanan Dan Keperawatan, 10(1), 47–53. https://doi.org/10.35960/vm.v10i1.390 

Asroyo, T., Nugraheni, T. P., & Masfiroh, M. A. (2020). Pengaruh pemberian minuman kunyit asam sebagai terapi dismenorrhea terhadap penurunan skala nyeri. Indonesia Jurnal Farmasi, 4(1), 24. https://doi.org/10.26751/ijf.v4i1.801