6. Kurangi Stres
Stres adalah salah satu faktor yang dapat memicu eksim atau memperburuk gejalanya. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau berjalan santai di alam. Mengelola stres secara efektif dapat membantu mengurangi flare-up eksim.
7. Gunakan Pakaian yang Lembut
Pakaian yang terbuat dari bahan yang kasar atau sintetis dapat mengiritasi kulit yang sensitif. Pilih pakaian yang lembut, seperti katun, dan hindari pakaian yang terlalu ketat. Pastikan juga untuk mencuci pakaian dengan deterjen yang lembut dan bebas pewangi.
8. Jaga Kelembapan Udara
Kelembapan udara yang rendah dapat membuat kulit kering dan memperburuk eksim. Gunakan humidifier di rumah, terutama di kamar tidur, untuk menjaga kelembapan udara dan membantu kulit tetap lembap.
9. Hindari Menggaruk
Menggaruk kulit yang gatal dapat memperburuk eksim dan menyebabkan luka yang bisa terinfeksi. Jika gatal tidak tertahankan, coba kompres dingin atau gunakan krim yang mengandung bahan penenang seperti aloe vera atau calendula untuk meredakan gatal.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika eksim Anda tidak kunjung membaik dengan perawatan di rumah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit. Dokter dapat memberikan perawatan lebih lanjut, seperti obat topikal atau terapi cahaya, yang mungkin diperlukan untuk mengatasi eksim Anda.
Â
