Setelah sekian lama, mencoba lagi lari rada jauh. Tepatnya 5 kilometer, non stop. Â Dan kemarin, pagi hari minggu adalah saat yang tepat. Â Langit agak berawan dan matahari sedang malas-malasan memperlihatkan diri. Â Itu artinya pagi hari bakal lebih sejuk.
Akhirnya langkah pun diayunkan tepat jam tujuh pagi. Â Pemanasan sebentar sebelum akhirnya meyakinkan diri untuk menuntaskan niat lari agak jauh, menuju karea KGB (Kantor Gubernuran). Â Menurut perhitungan jarak di google maps, kurang lebih jaraknya sekitar 5 kilometer dari rumah.
Etape 1 : 0 - 1 Km.
Langit sudah mulai terang, keluar gerbang komplek langsung ke arah selatan. Â Jalan di sini sedikit agak menanjak sampai ke pertigaan Jalan Trikora. Â Kalau ke arah kanan atau barat dari pertigaan bisa langsung bablas sampai Banjarmasin. Â Saya tentu saja ke arah timur menuju bunderan dekat Masjid Agung Al Munawwarah untuk nanti berbelok ke arah selatan.
Di kilometer pertama ini masih semangat, masih seger, mungkin karena lepas pertigaan jalan kembali agak menurun. Â Jadi pace berlari masih lumayan agak kenceng, mungkin rata-rata 7-7,5.
Oiya, pace adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menjelaskan kecepatan berlari, angka pada pace memiliki arti jumlah waktu/menit yang diperlukan untuk berlari sejauh 1 kilometer. Â
Detak jantung alias heart rate juga masih stabil di kisaran 140 bpm. Rupanya pace segitu cukup nyaman untuk gaya lari yang rada lambat seperti saya.  Napas terasa lebih nyaman pula.  Hingga tiba di bunderan untuk belok ke selatan.
Etape 2: 1- 2 km
Kecepatan lari masih bisa dipertahankan, walau selepas bunderan ke arah selatan elevasinya agak sedikit menanjak menuju sutet. Â Tapi tak begitu terasa juga. Â Selain mungkin juga dipengaruhi oleh suasana pagi minggu yang ramai di sepanjang jalan.
