Ketika kita terlalu memikirkan sesuatu, kita bisa merasa stres dan cemas. Ini disebut overthinking atau overthink stress. Kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Namun, ada cara sederhana yang bisa membantu mengatasi overthink stress tersebut, yaitu dengan menulis.
Menurut beberapa studi, menulis bisa membantu meredakan kecemasan dan stres. Menulis bisa menjadi sarana untuk menyampaikan pikiran dan emosi yang terpendam, sehingga kita bisa memprosesnya dengan lebih baik.
Menulis juga bisa membantu kita mengenali pola pikir yang tidak sehat dan merubahnya menjadi pola pikir yang lebih positif. Dengan menulis, kita bisa mengungkapkan apa yang kita rasakan dan pikirkan secara terstruktur, sehingga kita bisa mengidentifikasi masalah dan mencari solusi.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menulis jurnal. Dalam jurnal, kita bisa menulis tentang pengalaman dan perasaan kita sehari-hari. Hal ini bisa membantu kita memahami diri sendiri dan memperbaiki kesehatan mental.
Selain itu, menulis cerita pendek atau puisi juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi overthink stress. Dalam menulis cerita pendek atau puisi, kita bisa mengekspresikan diri dan membebaskan pikiran dari beban yang terlalu berat.
Namun, penting untuk diingat bahwa menulis bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi overthink stress. Kita juga perlu mengambil langkah lain seperti berolahraga, bermeditasi, atau berkonsultasi dengan psikolog jika diperlukan.
Dengan menulis, kita bisa meredakan kecemasan dan stres akibat overthinking. Menulis bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran kita, sehingga kita bisa memperbaiki kesehatan mental dan fisik kita.
Apakah kalian tertarik untuk mecobanya?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
