1. Makan dengan Porsi Seimbang
Tubuh membutuhkan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Jangan menghilangkan salah satu kelompok makanan, tetapi atur porsinya sesuai kebutuhan.
2. Hindari Diet Ekstrem
Mengurangi makan secara drastis atau melewatkan waktu makan hanya akan menyebabkan tubuh kekurangan energi dan gizi. Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil tetapi sering (5-6 kali sehari).
3. Olahraga Teratur
Diet tanpa olahraga sering kali tidak efektif. Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan membentuk tubuh yang lebih ideal.
4. Hindari Konsumsi Makanan Olahan Berlebih
Seblak, minuman kopi dengan tambahan gula, atau makanan ringan lainnya memang menggoda, tetapi kandungan lemak dan garamnya bisa memperburuk kondisi kesehatan.
5. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Mereka bisa membantu menyusun program diet yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Mengutamakan Kesehatan, Bukan Hanya Penampilan
