Tips Agar Kesehatan Mentalmu Tetap Terjaga

Berbicara tentang kesehatan itu tidak hanya terbatas dengan kesehatan fisik melainkan juga kesehatan mental. Maka dari itu sangat penting bagi kamu untuk memastikan dirimu sehat secara fisik dan mental.

Hari ini 10 oktober 2022 diperingati sebagai hari kesehatan mental dunia, sekaligus membuat penulis tergugah untuk menulis topik terkait kesehatan mental agar kita semua bisa tetap sehat secara mental

Berikut ini adalah 5 tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mental agar tetap aman:

Baca juga: Hindari Hal Berikut agar Tidak Terkena Diabetes

1. Hargai Dirimu Sendiri

cara umum untuk menghargai diri adalah dengan tidak membandingkan dirimu dengan  orang lain. Banyak orang yang suka membandingkan pencapaiannya dengan orang lain yang pada akhirnya berujung pada mental yang tidak sehat karna merasa diri sendiri sangat jauh tertinggal dari orang lain. Padahal pada kenyataannya hidup ini bukanlah sebuah ajang perlombaaan yang selaras memulai pada satu garis lintasan

Kamu tidak perlu menjadi lebih baik dari orang lainnya melainkan kamu hanya perlu menjadi dirimu yang lebih baik dari dirimu kemarin. So berhentilah untuk terus membandingkan demi kesehatan mentalmu sendiri

2. Mengelola stress dengan baik

Banyak orang yang mengalami over thinking terhadap suatu problematika yang sedang dia hadapi sehingga dia terus-terusan memikirkan hal yang itu itu saja. Padahal nyatanya banyak mikir pun belum tentu mampu menyelesakan masalah tadi yang ada kamu makin frustasi

Baca juga: Stimulasi Anak Bicara Sesuai Usianya agar Bebas dari Speech Delay

Temukanlah cara terbaik untuk mengelola stres bagi diri sendiri. Dalam mengola stress pun kamu tidak harus mengeluarkan banyak uang untuk sebatas jalan-jalan karna sebenarnya mengelola stress juga bisa dengan cara yang gratis seperti menulis buku harian dan berbincang dengan orang-orang terdekatmu. 

Memang menulis dan berbincang tidak menghilangkan masalah akan tetapi dengan melakukan hal itu dapat terus membuatmu baik dan sehat secara mental

Baca juga: Ragam Manfaat ASI Eksklusif bagi Ibu Menyusui dan Si Buah Hati

Berbicara tentang menulis sebenarnya adalah jalan pintas bagi aku sendiri dalam mengelola stress saat ini. Karna memang usiaku sekarang sedang memasuki fase Quarter life crisis sehingga banyak kekhawatiran akan masa depan. 

Dan dengan menulis membuatku bisa bebas dari pikiran-pikiran yang tidak menentu dan tetap semangat dalam menjalani hidup dan tentunya tetap sehat secara mental

3. Jangan lupa Bersyukur

"...Barangsiapa yang bersyukur Niscaya akan kutambahkan Nikmat-Ku untukmu..." Q.S Ibrahim:7

Selain tambahan nikmat yang Allah janjikan, rasa syukur juga membawamu lebih tenang dalam menjalani aktivitas kehidupan. Kadang kita lupa bersyukur  dengan apa yang sudah kita miliki dan terlalu fokus dengan kelebihan yang ada pada diri orang lain sehingga kesannya hidupmu tidak seberuntung mereka

Padahal nyatanya orang lain juga sama. Mereka terkadang juga merasa kalau kamu itu lebih beruntung daripada mereka. So agar kamu lebih mudah merefleksikan syukur maka janganlah engkau terpaku kepada orang yang kehidupannya berada  diatasmu tapi lihatlah orang lain yang hidupnya tidak seberuntung kamu.

Dengan mensyukuri terhadap segala hal yang sudah kamu miliki maka kamu akan lebih mencintai diri sendiri.

4. Menjalani Hobi

Lakukanlah hal apa saja yang  kamu suka karna itu bisa buat kamu bahagia. Jika kamu suka menulis, maka menulislah dengan bahagia dan menulis juga bisa mengobati luka batin lho. Menurutku pribadi Menulis bisa menjadi cara healing yang anti mainstream

Atau mungkin kamu suka nonton dan baca novel. Sisihkan waktumu untuk menikmati hobimu itu biar kesehatan mentalmu membaik kembali

5. Jangan terlalu perfeksionis

Memang perfeksionis itu bagus akan tetapi perlu diingat tidak dalam segala hal kamu harus perfeksionis. Memaksa diri untuk selalu sempurna terkadang malah menimbulkan tekanan bagi jiwa. 

Yang namanya manusia itu tentu ada sisi kurangnya dan tidak harus selalu dipaksa untuk mencapai posisi yang paling prima. So cobalah untuk santai sedikit saja demi kesehatan jiwa

Demikian 5 tips yang bisa diterapkan agar kamu bisa tetap sehat secara mental. Perlu diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin agar tetap waras dalam menjani hidup didunia ini.  

Sadar kesehatan jiwa, Salam bahagia