Obat-obatan.
Bawalah obat-obatan standar untuk luka seperti Betadine dan perban. Bawalah juga obat untuk pencernaan karena biasa terjadi gangguan pencernaan akibat waktu makan dan jenis makanan yang berbeda dari biasanya.
Jangan lupa pula membawa obat-obatan pribadi sesuai kondisi kesehatan.
Trekking pole.
Bagi pendaki dengan usia di atas 50 tahun, bantuan tracking pole atau tongkat pendaki akan sangat membantu memindahkan beban di kaki.
Trakking pole akan berfungsi sebagai kaki tambahan dan juga penyeimbang tubuh tatkala tubuh memerlukan tumpuan.
Di samping itu semua, perlu  menejemen pendakian yang baik.
Ketika mendaki, usahakanlah stabil dalam melangkah dengan langkah yang kecil.
Langkah yang stabil dapat mencegah cidera lutut dan akan memberikan ritme yang baik untuk mempertahankan stamina tubuh. Gunakan irama yang tetap selama perjalanan. Misalnya menggunakan formasi 15 : 2, artinya setiap berjalan 15 menit, istirahat 2 menit. Menggunakan irama yang konstan banyak membantu tubuh untuk melakukan manajemen energi.
Istirahat jika lelah, Jangan Memaksakan Diri
Kebanyakan pendaki terlalu ingin cepat tiba di tujuan sehingga mengabaikan sinyal dari tubuh. Tubuh yang lelah biasanya akan memberikan sinyal-sinyal tertentu seperti bibir kering, pikiran kosong, rasa lapar dan haus, kepala pusing, pandangan mata menjadi kabur, dan emosi tidak stabil. Jika kita merasakan hal tersebut, upayakan untuk beristirahat.
Minum secara teratur dan sering.
Pilihlah minuman yang segar seperti air putih namun sekaligus memiliki kandungan energi. Hal ini diperlukan untuk mencegah dehidrasi. Panas tubuh akibat kegiatan pendakian dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan akibat penguapan yang berlebihan. Minumlah sesering mungkin untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Hindari minum kopi saat pendakian karena kafein akan dapat meningkatkan pengeluaran urin serta meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini dapat berakibat buruk bagi pendaki usia di atas 50 tahun. Hindari pula minuman beralkohol karena merupakan sumber dehidrasi dan dapat menurunkan nafsu makan. Jangan minum secara berlebihan. Minumlah sedikit air untuk membasahi kerongkongan.
Berkemah di Atas Gunung
Jika kita bermalam di atas gunung, usahakanlah membuka tenda di tempat yang terlindung dari angin. Seperti di rimbunan perdu atau di balik cerukan tebing. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi dingin akibat tiupan angin gunung. Seiring dengan bertambahnya usia, ketebalan dan kelenturan kulit akan berkurang.
Kulit manula akan lebih tipis dan rapuh.
Oleh karena itu disarankan menggunakan baju berlapis disertai jaket saat tidur. Gunakan baju yang kering saat tidur.
Bernafas dengan Teratur.
Jika sudah mendekati puncak gunung, kandungan oksigen akan semakin berkurang. Usahakan untuk bernafas pelan tapi dalam. Hal ini berguna untuk menjaga suplai oksigen ke dalam otak. Hindari ber nafas denan terengah-engah.
Doa
Doa akan menguatkan semangat kita. Doa akan melindungi kita dari segala bahaya yang mendekati kita. Doa dapat meningkatkan kekuatan mental, menimbulkan rasa tenang, Â mengurangi tingkat stress dan menurunkan kadar emosional.
