3. Orang yang sehat karena ia memang sengaja melakukan berbagai aktifitas untuk menjadi sehat.
Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang sehat ikut menunjang pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa aturan baku dalam pola makan yang sehat:
1. Perbanyak Konsumsi makanan yang berasal dari Tumbuhan
2. Perbanyak Jumlah Serat
3. Batasi Konsumsi Lemak Jenuh
4. Mengkonsumsi makanan yang bervariasi
5. Konsumsi makanan yang berasal dari Bahan Makanan Alami
6. Makan Secukupnya sesuai kebutuhan aktifitas sehari-hari
7. Makan Secara Teratur, dan jangan terbiasa menunda makan.
Zat-Zat Gizi yang Diperlukan oleh Tubuh
Zat-zat gizi yang mutlak diperlukan oeh tubuh pada dasarnya ada enam, yang mana zat-zat tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kegiatannya sehari-hari. Adapun zat-zat tersebut adalah sebagai berikut.
1. Karbohidrat
