Mengenal Penyakit Vertigo

Seringkali kita mendengar keluhan teman atau orang sekitar kita tentang vertigo. Vertigo adalah gejala pusing yang bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari gejala yang ringan hingga yang cukup berat. Vertigo bisa ditandai dengan rasa pusing seperti kepala berputar.

Nah sekarang apa sih Ciri dan Penyebab Penyakit Vertigo??

Umumnya vertigo yang sering terjadi pada kehidupan sehari hari berkaitan dengan gangguan keseimbangan. Seorang dokter ahli syaraf menyatakan penyebab vertigo terbanyak adalah gangguan pada leher. Gangguan leher ini menimbulkan adanya pengapuran pada tulang leher yang menyebabkan vertigo. Tulang leher sebagai penyangga kepala ketika mengalami gangguan menyebabkan rasa terhuyung atau sempoyongan.

Gangguan leher terjadi umumya akibat pola hidup atau pola kerja tidak seimbang. Stres atau tekanan akibat pola kerja tak seimbang ini memungkinkan tidak adanya kesempatan berolahraga maupun relaksasi. Pekerjaan mengetik dengan posisi layar monitor komputer terlalu tinggi pun bisa menyebabkan vertigo akibat ketegangan pada leher. Apalagi jika kebiasaan ini dilakukan selama bertahun tahun.

Ada satu bentuk latihan yang teman teman bisa coba lakukan untuk mengatasi serangan vertigo. Latihan khusus yang disebut latihan Vestibular, sebagai berikut :

1. Berdiri tegak, buka kedua mata kemudian tutup. Lakukan 5x . Melatih gerakan kepala memutar. Pertama tempelkan dagu ke dada, kemudian gerakan atau putar kepala ke kiri, terus sampai kepada posisi semula. Kemudian ganti arah, dengan memulai kearah kanan. Masing - masing arah laukakan 3x.

2. Latih juga gerakan kepala miring, yaitu usahakan telinga kiri menempel ke pundak kiri, tahan hingga 15 detik, kemudian lakukan gerakan sebaliknya, ulangi masing - masih arah 3x . Duduk dengan tulang punggung tetap tegak, mata terbuka, lalu berdirilah. Pada saat badan sudah tepat berdiri, tutuplah mata, Ulangi 3x.

3. Melatih gerakan bola mata ke kanan dan ke kiri dengan mata tetap terbuka, ulangi masing - masing arah 3x, lalu sambung dengan menggerakan bola mata ke atas dan ke bawah. Latih otot mata dengan mengikuti arah benda yang sedang bergerak, lalu fokuskan pandangan mata pada benda yang diam.

Mencegah tentu lebih baik dari pada mengobati, untuk meminimalisir resiko menderita vertigo ada beberapa tips, sebagai berikut :

1. Perhatikan posisi tidur yang baik, yakni dengan posisi kepala lebih tinggi. Ketika bangun tidur, lakukan secara perlahan, jadi jangan melakukan gerakan spontan atau mengejutkan sehabis tidur.

2. Perhatikan pergerakan pada leher, terutama pada posisi mendongak

3. Menghindari makan berlebihan, agar tidak terjadi penimbunan lemak dalam tubuh yang tidak dijadikan energi.

4. Vertigo bisa saja disebabkan oleh alergi, oleh karena itu hindari makanan yang menyebabkan anda alergi.

Untuk kasus vertigo yang masih ringan, aromaterapi sangat membantu menstabilkan sistem syaraf, baik dihirup maupun pemijatan.