Hubungan antara Kualitas Tidur dengan Tekanan Darah pada Anak Remaja

Pola tidur yang baik untuk kesehatan adalah pola tidur yang teratur sehingga akan mendapatkan energi yang cukup ketika akan beraktivitas esok hari. Terdapat beberapa upaya untuk menjaga pola tidur yang baik pada anak remaja, diantaranya dengan tidak meminum kopi sebelum tidur, mengurangi bermain gadget sebelum tidur, mengurangi tidur siang yang berlebihan, mengatur suasana tidur yang nyaman, serta melakukan hal yang membuat rileks.