Sistem Operasional Prosedur yang digunakan oleh Perusahaan tempat saya bekerja sekarang memang patut diacungi jempol. Pasalnya, salah satu S.O.P. yang dimuat didalamnya adalah mewajibkan semua karyawan dari Divisi Maintenance (Bengkel) untuk absen Finger-Print sebelum jam 07.00 disetiap hari kerja (Senin-Sabtu).
Kebijakan ini benar-benar punya pengaruh yang besar terhadap Kesehatan jasmani dan rohani. Sebut saja soal Kebugaran dan Kesiapan mental sebelum memulai Rutinitas pekerjaan yang saya lakoni setiap harinya.
Ilustrasi Bangun Pagi
(sumber: sleeptasticsolution.com)
Melalui Kebijakan ini, Pembagian waktu tidur di malam hari lebih terorganisir secara efisien, yang menyebabkan rasa Bugar benar-benar didapat ketika bangun.
Pengalaman ini dijejak mulai 1 Juni 2016. Saya menerima amanah baru yang akan diemban kedepannya dengan status Karyawan Pabrik Minyak Kelapa Sawit (PMKS) di Kab. Pasaman Barat, Sumatera Barat, dan memposisikan saya sebagai Mekanik (bengkel) di Perusahaan tersebut.
Berdasarkan Jabatan, saya berada di bawah naungan Divisi Maintenance, yang punya jadwal masuk jam 07.00 setiap hari / jam kerja.
Kendati demikian, terhitung mulai hari itu saya selalu konsisten untuk bangun lebih dulu sebelum Matahari. Olahraga, mandi, shalat, sarapan dan terakhir berangkat kerja.
Kebiasaan Positif ini masih tetap eksis mengisi setiap pagi saya, setidaknya selama 2 tahun terakhir. Manfaat yang saya dapat selama itu juga tidak main-main.
Mau tau manfaat apa yang saya dapat dari bangun sebelum matahari terbit selama 2 tahun terakhir ini ? Berikut ulasannya.
1. Olahraga seakan menjadi suatu Kewajiban di setiap pagi
Tidak lengkap rasanya jika bangun di keadaan yang masih gelap, namun tidak mendahulukan Olahraga. Setiap harinya, Olahraga seakan sudah jadi suatu kewajiban, yang teringat pertama kali setelah Shalat Subuh adalah Olahraga.
Bagi saya tidak perlu yang Ekstrim, Lari Pagi di trotoar jalan raya saja sudah sangat cukup, yang terpenting bisa mengeluarkan keringat dan membakar kalori jahat.
2. Kesegaran Mandi selum Matahari Terbit dan Manfaat yang terkandung didalamnya
Setelah melakukan Cooling Up (Pendinginan) selepas berolahraga, biasanya saya akan langsung mandi. Karena dilansir dari situs DokterSehat (Doktersehat.com), menunda terlalu lama untuk mandi setelah berolahraga bisa menjadi pemicu berkembangnya bakteri jahat, yang menjadi penyebab gatal-gatal pada tubuh.
Selain kesegaran yang didapat, Mandi sebelum matahari terbit juga bisa meningkatkan sel darah putih, mencegah tekanan darah tinggi, meningkatkan kesehatan jaringan tubuh, meredakan Depresi dan Melancarkan Peredaran Darah.
Dimana Peredaran darah yang lancar akan mempermudah kita saat melakukam proses Pendonoran. Selain merupakan suatu tindakan yang Mulia untuk membantu sesama, banyak sekali Manfaat Donor Darah yang bisa kita dapatkan.
3. Meningkatkan Kinerja Otak dan Meningkatkan Sistem Imun
Sesuai dengan pekerjaan yang saya geluti 2 tahun terakhir ini, dianya sangat memerlukan kinerja otak dalam berpikir memecahkan suatu masalah dengan ribuan objek yang berbeda.
Tidak hanya kinerja maksimal dari Otak, ketahanan fisik juga dimuat didalamnya. Karena peralatan kerja dan objek yang akan diperbaiki mayoritas terbuat dari besi dan baja, dengan satuan berat yang bervariasi, mulai dari bobot 1 Kg hingga Belasan Ton.
Tanggung Jawab Pekerjaan seperti ini membuat saya benar-benar merasakan manfaat dari bangun, berolahraga dan mandi sebelum matahari terbit. Akhirnya, seberat apapun tantangan pekerjaan yang akan dihadapi, selalu siap!
Beberapa Hal Positif lainnya yang saya dapatkan selama bangun, berolahraga dan mandi sebelum matahari terbit, diantaranya :
1. Udara segar yang super mantap
2. Lebih dini membuat Job Description dan Daily Planning
3. Kreativitas, Produktivitas dan semangat yang meningkat
4. Bawaan yang Ceria
5. Menjadi Pribadi yang selalu Bersyukur.
Itulah ulasan ringkas tentang Pengalaman Bangun, Olahraga dan Mandi sebelum Matahari Terbit, yang telah saya tekuni selama 2 tahun teeakhir.
Setelah membaca ulasan tentang pengalaman saya diatas, Ayo tunggu apa lagi !
Mari bersama-sama bulatkan niat untuk membiasakan diri bangun, olahraga dan mandi sebelum matahari terbit.
