 3. Sumber Zat Besi yang Baik
Zat besi adalah komponen penting dalam produksi sel darah merah. Daging kambing mengandung zat besi heme, yang lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan zat besi non-heme dari sumber nabati. Konsumsi daging kambing dapat membantu mencegah anemia, terutama pada wanita hamil, anak-anak, dan orang yang memiliki kebutuhan zat besi yang lebih tinggi.
 4. Mengandung Vitamin B12
Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang hanya ditemukan dalam produk hewani. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia megaloblastik dan masalah neurologis. Daging kambing adalah sumber vitamin B12 yang baik, membantu memastikan fungsi saraf yang sehat dan produksi sel darah merah.
 5. Kaya Akan Kalium dan Selenium
Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot, serta mengatur tekanan darah. Selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Daging kambing mengandung kedua mineral ini, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Daging kambing adalah sumber nutrisi yang berharga dengan berbagai manfaat kesehatan. Meskipun ada kekhawatiran mengenai pengaruhnya terhadap tekanan darah, jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan disiapkan dengan cara yang sehat, daging kambing tidak akan menyebabkan masalah kesehatan. Dengan pemahaman yang tepat dan metode memasak yang baik, kita dapat menikmati daging kambing dan mendapatkan semua manfaat yang ditawarkannya.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan daging kambing ke dalam menu makanan Anda, asalkan Anda memperhatikan cara pengolahannya. Dengan demikian, Anda bisa menikmati kelezatan dan manfaat kesehatan dari daging kambing tanpa rasa khawatir.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
