Kebiasaan Positif yang Dapat Mengubah Hidup dan Menjadi Diri Kita yang Baru

Pepatah "Kebiasaan kecil akan membawa perubahan besar" sepertinya bukan sekadar omong kosong. Melakukan kebiasaan-kebiasaan baru yang positif akan berdampak pada hidup bahkan bisa merubah hidup kita untuk bertransformasi menjadi diri kita yang baru. 

Perjalanan untuk mengubah dan menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri dari waktu ke waktu tentunya bukan sebuah proses yang instan. Butuh perjuangan dan konsistensi. Ada beberapa kebiasaan yang kalau rutin dan rutin diterapkan, dapat mengubah hidup secara positif menjadi lebih baik. Yuk, kita simak beberapa kebiasaan positif ini.

1. Rutin Membaca Walaupun Hanya Satu Lembar Halaman

Baca juga: Food Combining: Strategi Nutrisi Terbaik untuk Penderita Diabetes

Membaca adalah jendela dunia. Foto: pexels.com/Vincenzo Malagoli

Selain memberikan wawasan baru, membaca akan memperluas pengetahuan, mengasah otak dan kemampuan analisa menjadi semakin tajam serta memperkuat daya ingat.

Mulailah membaca entah itu dari buku, ponsel atau tablet hal-hal yang menarik minat kita. Bahkan postingan positif di media sosial atau artikel online yang yang akan membantu kita tumbuh ke arah yang yang lebih baik. Luangkan waktu setiap hari untuk membaca, meskipun hanya beberapa halaman atau sekedar postingan pendek.

2. Menulis 

Baca juga: "Soulmate": Belahan Jiwa dalam Sebuah Ikatan Abadi

Menulis akan melatih otak agar tidak mudah lupa.Foto: pexels.com/Judit Peter Helena Lopes 

Baca juga: Kenali Ciri Orang-orang "Red Flag" yang Harus Dihindari

Beberapa orang mulai meninggalkan kegiatan menulis di era digital seperti sekarang, dan mulai beralih ke konten visual. Entah itu video pendek atau tayangan audio melalui podcast. Namun ada hal yang membedakan dan mengapa menulis sangat dianjurkan. 

Karena ketika kita sedang belajar untuk menginput suatu informasi baru, hal yang bisa membuat kita mengingat informasi tersebut adalah melakukan dengan tindakan dan tindakan yang paling mudah setelah menerima informasi adalah dengan menulis. 

Mulai dari membuat tulisan panjang yang menjadi inspirasi dan memberi manfaat bagi pembaca. Atau hanya sekedar tulisan berupa catatan pendek tentang motivasi hidup, materi pelajaran yang kita terima dari guru, dosen atau pembicara dari seminar yang kita ikuti dan yang paling mudah yaitu menulis jurnal harian. Jurnaling ibaratnya seperti ngobrol dengan diri sendiri, kita bisa curhat, merenung, atau bahkan membuat rencana masa depan.

3. Memprioritaskan Kesehatan dengan Mulai Mengurangi Konsumsi Gula

Kita tidak bisa berubah menjadi pribadi yang lebih baik jika tidak belajar menghargai kesehatan kita. Tidak ada hal yang baik dalam hidup jika kesehatan kita tidak baik karena kekayaan, makanan semahal dan seenak apapun tidak ada artinya bila kita tidak bisa menikmatinya. 

Awali dengan mulai mengurangi konsumsi gula untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis. Sepertinya terlihat sepele padahal gula adalah silent killer yang banyak orang tidak menyadarinya. 

Kebiasaan mengkonsumsi makanan manis membuat lidah kita akan terbiasa dengan yang manis dan sulit untuk makan dan minum apa saja bila tidak manis rasanya. Lama-lama kadar gula dalam darah semakin menumpuk dan memicu penyakit diabetes. 

4. Meningkatkan Kebugaran dengan Olahraga Teratur

Memahami pentingnya kesehatan dan menjaga agar tubuh tetap bugar adalah dua hal yang berbeda. Mungkin kita sudah meninggalkan kebiasaan buruk atau pola makanan tidak sehat demi kesehatan, namun bagaimana mendapatkan tubuh yang selalu bugar, tidak gampang sakit, tidak mudah lelah dan wajah yang fresh terlihat muda alami.

Temukan jenis olahraga yang paling mudah dan menyenangkan sesuai kondisi fisik kita, seperti berjalan kaki, berlari, yoga, atau bersepeda. Lakukan secara rutin dan terukur waktunya.

5. Merubah Kebiasaan Buruk

Akan sulit untuk beralih menjadi pribadi yang baru dan memulai kehidupan baru jika masih mempertahankan kebiasaan lama, apalagi jika itu adalah kebiasaan buruk dalam hidup. Karena akan selalu menarik kita pada siapa diri kita yang dulu.  

Tantangan untuk berubah menjadi pribadi yang baru hanya dapat dicapai jika kita melepaskan kebiasaan buruk termasuk orang-orang lama dalam circle kita yang membuat kita sulit untuk berubah meskipun hal tersebut mungkin membutuhkan perjuangan besar.

6. Memilih Hal-hal yang Membuat Bahagia 

Satu hal yang dapat membuat tumbuh menjadi orang yang lebih baik adalah dengan mengutamakan kebahagiaan kita. Ada banyak hal sederhana yang membuat kita bahagia dan senang melakukannya. Dan setiap orang memiliki caranya sendiri untuk bahagia sekecil apapun itu. 

Bersyukur setiap bangun tidur, bisa berbagi dengan orang lain semisal setiap Jumat membagikan nasi box meskipun tidak banyak, melakukan hal-hal yang kita sukai, menjadi diri sendiri, mencoba hal dan ketrampilan baru, memiliki hubungan yang harmonis dengan keluarga, teman dan orang-orang di sekitar kita atau dapat menjalani hidup apa adanya tanpa harus berpura-pura. Hal-hal tersebut diatas adalah beberapa contoh untuk membangun kebahagian melalui hal-hal yang sederhana.

*****

Setiap orang mampu dan berhak untuk berubah menjadi lebih baik dan menjadi pribadi yang baru. Dan untuk melakukannya merupakan sebuah perjalanan belajar sepanjang hidup.

Saatnya untuk memulai untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan positif dari hal sederhana yang paling mudah dilakukan. Yang terpenting adalah konsistensi dan lihatlah bagaimana kita dapat bertransformasi menjadi pribadi yang baru dengan usaha, kemauan dan tekad yang kuat.