Melangkah Menuju Lembaran Baru: Memahami, Mengatasi, dan Menyembuhkan Trauma

Coba tenangkan diri dengan menarik nafas dan meditasi. 

Mengerjakan semua kegiatan secara bertahap dan teratur. 

Tidak menyalahkan diri sendiri dan menerima diri sendiri apa adanya. 

Apabila semua tindak penanganan sudah di lakukan namun masih memiliki perasaan yang tidak mengenakan hingga penderita terganggu seperti sulit berkonsentrasi, susah tidur, mengalami perubahan mood yang tidak tentu, cemas berlebihan, depresi, muncul ide untuk bunuh diri, segera konsultasikan kepada dokter atau psikiater untuk mendapatkan penanganan sesegera mungkin. 

Secara keseluruhan trauma adalah sebuah masalah yang harus dihadapi dengan cepat yang dengan bantuan dari sebuah profesional dalam bidang psikologi. Jika tidak akan menimbulkan berbagai masalah yang dampaknya menjadi lebih besar. Oleh karena itu, dengan langkah-langkah yang dapat meringkan gejala trauma, kondisi dapat membaik dan mulai menuju lembaran baru.