Tidur siang selama ini identik dengan kebiasaan anak-anak dan remaja sepulang sekolah, sehingga orang dewasa seperti kita cenderung enggan melakukannya. Alasan paling umum dan klise adalah:
1. Tidak punya cukup waktu.
2. Takut gemuk jika tidur setelah makan siang.
3. Merasa mengantuk jika hanya tidur sebentar.
4. Merasa gengsi karena khawatir dianggap malas.
Padahal sesungguhnya tidur siang juga bisa bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan, lho. Berikut ini beberapa di antaranya.
1. Menambah jam tidur yang kurang di malam hari. Kadang kita tidur terlalu malam dan sudah harus bangun pagi sekali, jadi mengapa waktu rehat kantor setengah hingga satu jam di siang hari harus diisi dengan ngobrol saja? Cukup tidur, sel-sel tubuh kita akan mengalami pemulihan/regenerasi dan mental kita takkan mudah stres. Jadi tampil lebih cantik dan awet muda.
2. Memberi tambahan energi yang akan sangat berguna pada 4 jam kerja berikutnya, khususnya bagi pegawai kantoran.
3. Rekreasi termurah dan termudah.
4. Tidak akan membuat gemuk. Caranya, jangan makan siang terlalu banyak hingga begah atau eneg, jadi tidur takkan terganggu oleh rasa kenyang dan juga takkan sempat menyebabkan penimbunan lemak.
Itulah mengapa ada istilah bule power nap. Saran penulis, pilihlah tempat yang tenang dan nyaman, serta jangan terlalu lama tidur dalam satu posisi saja agar tubuh tidak pegal-pegal setelah saatnya bangun dan bekerja kembali.
Selamat mencoba.
