Misalnya saat kamu memiliki tugas yang menumpuk, jangan mengeluh dan berhenti mengerjakan hal itu. Mulailah menyemangati dirimu dengan self-talk positif, seperti berkata "aku bisa menyelesaikan ini dengan tepat waktu dengan gembira."
Tips melakukan self-talk positif
Judith Pearson, seorang penulis yang berlatar belakang psikologi ini menyampaikan bahwa self-talk positif menggunakan kata "aku" atau "saya". Kata-kata yang kita buat harus sesuai dengan realita agar dapat diterima oleh pikiran, seperti memulai dengan hal-hal yang kecil misalnya "Aku orang yang rajin".
Lalu, kata-kata yang berbentuk slogan lebih mudah diingat daripada kata-kata biasa. Selain itu, kegiatan self-talk positif ini sesering mungkin diulangi agar menjadi sebuah kebiasaan.
Dengan melakukan self-talk positif, situasi yang kita takuti akan mudah dilewati. Self-talk positif dapat membantu kita mencari solusi dengan kepala dingin. Selain itu, self-talk positif juga memberikan efek yang dapat membuat pikiran kita sehat dan lebih fokus terhadap suatu hal. Penting untuk diingat bahwa sesuatu yang positif akan membuahkan  hasil yang positif pula.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
