Aktivitas Sederhana yang Berdampak Besar pada Gaya Hidup kita

Gaya hidup yang sehat adalah impian banyak orang. Berbagai macam cara sudah diterapkan untuk menjaga gaya hidup tetap sehat. Semakin canggih teknologi, semakin modern juga gaya hidup kita, dan semakin besar tantangannya.

Apa yang kesulitan yang dihadapi banyak orang tentang gaya hidup mereka?

Malas? Sibuk? Ahh ... itu alasan klasik. Terutama malas, itu adalah sifat yang tidak bisa dihilangkan. Akan tetapi sifat malas, dapat kita kurangi. 

Diumur sekarang, saya mengerti betapa pentingnya gaya hidup sehat. Untuk menggapai gaya hidup sehat tidak perlu mahal. Bahkan dengan aktivitas sederhana juga termasuk gaya hidup. Berikut adalah beberapa aktivitas sederhana yang berdampak besar pada gaya hidup sehat :

1. Menjalani Hobi.

Sesibuk-sibuknya dirimu, saya yakin kamu masih menyempatkan diri untuk menjalani hobi. Tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak di tengah kesibukkan. Banyak manfaat yang bisa kita terima dari menjalani hobi, salah satunya mengembalikan mood.

Mood yang baik akan memberikan dampak positif yang besar bagi tubuh kita. Itulah mengapa menjalani hobi merupakan hal yang perlu dilakukan. Apakah boleh memiliki hobi lebih dari satu?

Tentu saja boleh, tidak ada salahnya. Bahkan saya punya banyak hobi di tengah kesibukan. Saya punya hobi ngevlog, bersepeda, melukis serta menggambar, menulis, bermain game, menonton film, bahkan membaca. Kok bisa melakukan banyak hobi ditengah kesibukan?

Tips nya adalah membuat jadwal hobi. Bersepeda adalah hobi saya yang saya lakukan dua kali dalam seminggu. Bermain game juga merupakan hobi saya yang dilakukan malam hari setelah lelah beraktivitas seharian. Melukis sekaligus ngevlog adalah hobi saya yang dilakukan pada hari libur. Menjalani hobi tidak perlu dilakukan setiap hari. Prioritaskan saja hobi yang ingin kamu kembangkan.

2. Berolahraga

Sadarkah kamu, bahwa usia yang semakin tua semakin malas kita untuk bergerak. Hal ini yang dialami saya sendiri. Saat kecil dulu, bermain kesana-kemari adalah hal menyenangkan. Sedangkan dewasa ini, jalan ke warung tetangga-pun rasanya malas. 

Untuk mengatasi rasa malas, saya memutuskan untuk berolahraga ringan sebelum memulai aktivitas. Awal-awal berolahraga memang terasa berat. Niat saya sudah kuat kala itu memutuskan untuk lanjut berolahraga.

Dengan rajin berolahraga, manfaat yang saya terima begitu besar untuk gaya hidup. Saya jarang merasa kelelahan fisik serta semakin rajin untuk bergerak. 

3. Membersihkan Rumah

Ini sih ... tidak kalah penting. Mana ada orang yang mau tinggal di rumah yang kotor dan penuh debu. Lingkungan yang bersih berdampak pada kesehatan fisik juga. Minimal untuk membersihkan rumah dilakukan 2 kali dalam sehari. Yang namanya debu mestinya tidak akan pernah hilang dari atmosfer ini. 

Sejak kecil, Ibu saya selalu mengingatkan saya untuk menjaga kebersihan diri serta lingkungan. Apalagi lingkungan rumah. Karena jika sewaktu-waktu kita kedatangan tamu, tamu tersebut akan memberikan kesan yang baik.

Manfaat lain dari membersihkan rumah adalah membiasakan diri untuk hidup minimalis. Memisahkan barang-barang yang tidak layak pakai, mengatur barang-barang di tempat, serta membiasakan diri untuk hidup hemat.

4. Menulis diary

Kenapa menulis diary adalah salah satu aktivitas sederhana yang berdampak besar pada gaya hidup? Karena dengan menulis diary itu artinya kita sudah melewati banyak hal dalam sehari. Coba ingat-ingat kembali hal-hal apa yang masih melekat dipikiranmu mulai bangun tidur hingga tidur lagi.

Dengan adanya diary membuat kita mempelajari setiap detik yang terjadi dalam kehidupan ini. Sudah berapa banyak peristiwa yang kita alami dalam umur segini. Serta, diary ini akan menjadi catatan sejarah kehidupan kita. Menulis diary tentang impian kita mendatang juga boleh. Siapa tahu dengan catatan diary tersebut akan menjadi saksi perjuanganmu ke depannya.

5. Meditasi

Meditasi adalah latihan untuk merelaksasikan tubuh. Manfaatnya kita akan terasa lebih tenang dan nyaman. Meditasi bisa dilakukan oleh siapapun dan dimanapun. Sebagian orang melakukan meditasi dengan duduk tegap lalu menarik napas. Dilakukan berulang-ulang. 

Kalau saya punya cara lain untuk melakukan meditasi. Yaitu pergi ke tempat sunyi. Nah, posisi rumah saya di kelilingi oleh kebun. Maka dari itu setiap ingin meditasi. Saya tinggal melangkah ke belakang dan berdiri di tengah kebun. Lalu, saya akn menutup mata dan menikmati cahaya sore atau pagi. Menikmati angin berhembus. Menikmati suara jangkrik berderik. Itulah cara saya meditasi menggunakan alam sekitar.

Apa yang saya pikirkan selagi menutup mata?

Random. Masih dalam bentuk konteks positif. Terkadang saya mengosongkan pikiran saja. Terkadang saya bermimpi bisa keluar negeri. Terkadang saya bermimpi punya usaha. Terkadang saya mengajak kucing saya untuk sekedar menemani. 

Berkat meditasi, pikiran saya selalu dihiasi hal-hal positif. 

.

Inilah lima kegiatan sederhana yang berdampak besar pada gaya hidup kita. Kelima poin diatas sudah saya terapkan beberapa bulan yang lalu. Mau coba? Silahkan. Bahkan saya sarankan. Mungkin kamu punya aktivitas lain?