Mengenal Jenis Kurma dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kurma, buah yang sering kita jumpai terutama saat bulan Ramadan, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Beragam jenis kurma memiliki rasa, tekstur, dan khasiat yang berbeda-beda. Yuk, kita kenali lebih dalam tentang jenis-jenis kurma dan manfaat sehat yang ditawarkannya!

Apa Saja Jenis Kurma yang Ada?

Yuk kenalan dengan beberapa jenis kurma yang mungkin kamu sering lihat tapi belum tahu jenisnya. Simak selengkapnya disini:

1. Kurma Ajwa

Sumber: Detik

Kurma Ajwa sering disebut sebagai "Kurma Nabi" karena sejarahnya yang erat dengan Nabi Muhammad. Kurma ini memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut. Ajwa dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan.

2. Kurma Medjool

Sumber: Alodokter

Medjool adalah salah satu jenis kurma yang paling populer dan dikenal dengan ukurannya yang besar serta rasa yang sangat manis. Kurma ini kaya akan serat dan potassium, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Kurma Deglet Noor

Sumber: Detik

Deglet Noor adalah kurma yang sering dijuluki sebagai "Ratu Segala Kurma". Kurma ini memiliki tekstur yang sedikit renyah dan rasa manis yang tidak terlalu kuat. Deglet Noor baik untuk kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan fosfornya.

4. Kurma Sukkari

Sumber: Detik

Kurma Sukkari dikenal dengan rasa manis yang meleleh di mulut dan teksturnya yang lembut. Kurma ini sering digunakan sebagai bahan alami untuk meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering merasa lelah atau lesu.

5. Kurma Zahidi

Sumber: Lazada

Kurma Zahidi memiliki kulit yang lebih tebal dan tekstur yang lebih kering dibandingkan jenis kurma lainnya. Kandungan seratnya yang tinggi membuat kurma ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Selain rasanya yang lezat, kurma juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya adalah:

• Meningkatkan Energi: Kandungan gula alami dalam kurma dapat memberikan energi instan tanpa efek samping.
• Membantu Pencernaan: Kurma kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
• Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan potassium dan magnesium dalam kurma membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
• Menguatkan Tulang: Kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang.
• Mendukung Kesehatan Otak: Antioksidan dalam kurma, seperti flavonoid, dapat membantu melindungi otak dari peradangan dan stres oksidatif.