Oleh sebab itu, kita harus menjaga tubuh kita. Karena apa pun yang kita lakukan dengan tubuh kita akan kembali kepada kita. Makanan yang kita konsumsi, kebersihan tubuh kita, sampai pola aktivitas dan tidur kita harus dijaga dengan baik agar tubuh ini tetap sehat. Sebagai pemilik tubuh, kita bertanggung jawab akan hal tersebut, sebab tubuh ini hanyalah titipan dari Allah SWT dan akan dimintai pertanggung jawabannya kelak.
Lalu bagaimana caranya? Kita bisa mulai mengatur waktu tidur dan bangun kita agar semua kebutuhan tubuh tercukupi. Kerjakan tugas-tugas kita lebih awal sehingga kita bisa tidur lebih awal juga. Tidur dengan kondisi lampu dimatikan dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Dan yang sering dilakukan ketika terjaga di malam hari adalah bermain gadget, kurangi intensitas bermain gadget dan cobalah beralih membaca buku. Mengatur pola makan juga mempengaruhi kualitas tidur kita, ada baiknya makan malam 2-3 jam sebelum tidur.
Dari penjelasan di atas, kebiasaan menukar waktu tidur di siang hari dan beraktivitas di malam hari sangat tidak di anjurkan. Sebab ada begitu banyak dampak negatif yang ditimbulkan dan akan berakibat membawa penyakit. Mari cintai tubuh kita sendiri, mulai dari hal-hal kecil seperti memperhatikan pola tidur kita. Masa depan kita ditentukan dari apa yang kita lakukan saat ini. Jangan sampai kita menyesal hanya karena kelalaian kita dalam menjaga tubuh kita sendiri.
