Apakah kamu merupakan orang yang tinggal di perkotaan, tapi bingung caranya untuk merefresh fikiran atau sekedar mencari ketenangan?
Mungkin bagi orang-orang yang tinggal di kota-kota besar sangat sulit untuk menemukan atau menjumpai alam yang indah. karena biasanya yang mereka jumpai itu hanyalah gedung-gedung tinggi yang menjulang keatas, kendaraan yang lalu lalang, dan juga selain faktor tersebut masyarakat di kota juga cenderung memiliki kegiatan yang sangat padat sehingga tidak memiliki cukup waktu untuk sekedar melepas penat atau healing. tapi jangan salah loh dengan menikmati keindahan alam juga bisa mempengaruhi kondisi psikologis dan kesehatan mental seseorang, maka dari itu sangat dianjurkan bagi seseorang yang ingin melepas lelah, jenuh, stress maupun ingin sejenak menenangkan fikiran untuk sesekali berinteraksi dengan alam.Â
Dilansir dari channel youtube satu persen-Indonesian Life School, Senin (19/7/2022) yang mengatakan bahwa dengan melihat warna hijau (daun-daun) dan juga traveling di alam bisa meningkatkan kesehatan mental dan juga kebahagiaan seseorang. karena dengan berinteraksi dengan alam juga dapat sekedar refresh otak kita yang penuh dengan berbagai macam fikiran.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan, manusia itu sangatlah membutuhkan kondisi otak yang optimal untuk bekerja, jika kita otak kita terlalu lelah kemudian terus dipaksakan untuk bekerja maka akan mempengaruhi kondisi otak kita. maka dari itu yuk kita rehat sejenak dari aktivitas kita atau hanya sekedar healing untuk menenangkan hati dan fikiran.
Nah berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan di alam agar bisa membuat fikiran kita rileks dan bahagia:
1. Olahraga di taman atau tempat yang hijau
Olahraga itu tersendiri sangatlah bermanfaat bagi kondisi tubuh manusia, terbukti dengan olahraga minimal 15-20 menit per hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan tulang, membantu mengontrol berat badan, terhindar dari berbagai virus dan radikal bebas dan berbagai penyakit lainnya.
Dan untuk olahraga itu sendiri idealnya dilakukan saat pagi hari dimana udara masih sangat berkualitas, nah untuk orang yang tinggal di daerah perkotaan disarankan bisa melakukannya di taman kota atau daerah yang banyak ditumbuhi pepohonan, karena dapat membuat tubuh menjadi fresh dan bugar.
2. PiknikÂ
Bagi orang yang tinggal di daerah perkotaan pasti sangat mengimpikan bisa piknik di alam, mengingat banyaknya aktivitas yang membuat mereelah dan stress.
Walaupun sederhana, piknik juga sangat bermanfaat loh dilansir dari laman alodokter.com Senin (19/7/2022) piknik mempunyai  beberapa manfaat seperti membuat fikiran jadi fresh, meningkatkan semangat hidup, menjaga kesehatan mental dan mempererat sebuah hubungan. tak jarang piknik dijadikan sebagai kegiatan yang wajib dilakukan saat cuti atau liburan.
3. Berkemah atau Naik Gunung
Bagi kalangan pencinta alam pasti tak asing dengan hal yang satu ini, dengan berkemah selain bisa membuat fikiran dan tubuh kita rileks dan juga bisa membuat tubuh kita lebih sehat karena biasanya untuk sampai ke tempat perkemahan itu bisa kita lakukan dengan hiking melewati berbagai macam trek atau jalur yang membuat petualangan lebih seru.
Berkemah ataupun Naik Gunung juga bisa untuk meningkatkan serta mempererat hubungan pertemanan, dimana kita saling bersama dalam satu petualangan yang seru
4. Berkebun
Sejumlah studi menjelaskan bahwa dengan berkebun bisa menghilangkan stress, karena mata kita akan disuguhkan dengan sebuah visual yaitu tanaman itu sendiri yang membuat mata kita lebih rileks dan membuat fikiran kita menjadi lebih fresh.
Dengan berkebun juga bisa mendekatkan diri kita dengan alam dan juga belajar bagaimana cara kita untuk memperlakukannya dengan baik.
Bagi kamu yang tidak memiliki kebun, alternatif lainnya bisa dilakukan dengan cara pergi berkunjung ke perkebunan misalnya teh ataupun kopi dll, bisa juga dengan hanya meletakan pot bunga di depan rumah dan merawatnya tiap hari juga bisa loh membuat perasaan kita menjadi bahagia.
