6. Meningkatkan Kualitas Hidup dan Daya Tahan Tubuh
Olahraga meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, serta kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Ini juga meningkatkan energi dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi
Olahraga, terutama yang melibatkan peregangan dan aktivitas koordinasi tubuh, dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi motorik.
8.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Aktivitas fisik yang teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Secara keseluruhan, olahraga memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan fisik dan mental individu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga rutinitas olahraga secara teratur sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan tubuh masing-masing.
Adapun refrensi sebagai berikut;
https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga
https://www.prudential.co.id/id/pulse/article/manfaat-olahraga-bagi-tubuh/
