Dampak Olahraga Intensitas Tinggi terhadap Kesehatan Jantung Serta Olahraga yang Disarankan

4. Berenang

Berenang menjadi opsi selanjutnya sebagai olahraga untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan berenang kita secara tidak langsung akan melatih sistem kardiovaskuler sehingga membantu sirkulasi oksigen menjadi lebih efisien.

5. Senam/Yoga

Apabila kita memiliki jadwal aktivitas yang padat dan tidak sempat melakukan olahraga pada pagi hari, kita dapat melakukan olahraga yoga ini untuk menjaga kesehatan jantung kita. Olahraga yoga diyakini dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah serta tergolong intensitas rendah sehingga cocok  dilakukan pada malam hari.