6. Olahraga teratur, namun hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Jika masih sulit tidur maka konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.Ingat, Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk hidup yang sehat, bahagia, dan produktif.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan menghindari begadang kecuali jika benar-benar diperlukan. Dengan menjaga pola tidur yang sehat, Anda dapat terhindar dari berbagai dampak negatif begadang dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!