Mohon tunggu...
Rahma syafitri
Rahma syafitri Mohon Tunggu... Ahli Gizi - rahma

menjadi penulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Langkah Mudah Mencegah Penyakit Diabetes

28 Agustus 2020   09:55 Diperbarui: 28 Agustus 2020   10:23 190
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Diabetes masih menjadi penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat indonesia. 

Penyakit diabetes melitus ditandai oleh naiknya gula darah. Penyebabnya bisa berkaitan dengan faktor keturunan hingga obesitas. Pencegahan diabetes tipe1 sulit dilakukan karena berhubungan dengan faktor genetik. 

Sedangkan, diabetes tipe 2 yang umumnya bermula dari gaya hidup tidak sehat masih bisa dicegah. Cara untuk mencegah diabetes ini adalah dengan fokus menjaga kadar gula darah tetap normal.

Cara mencegah penyakit diabetes militus

1. Jaga berat badan tetap ideal

memiliki berat badan yang ideal adalah salah satu cara mencegah diabetes di kemudian hari. Pasalnya, obesitas (kelebihan berat badan) menjadi salah satu faktor penyebab utama dari diabetes.

Obesitas ini akan mengganggu kerja metabolisme yang akhirnya membuat sel-sel dalam tubuh tidak dapat merespon insulin dengan baik.

Ini akan mengakibatkan tubuh jadi kurang sensitif terhadap insulin. Akibatnya, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.

2. Makanan makanan bergizi

Diet yang baik merupakan cara untuk mencegah diabetes. pencegahan ini dapat membantu kita mengendalikan berat badan tetap ideal sehingga risiko diabetes akan menurun. 

Pastikan piring makan itu selalu  memenuhi nutrisi lengkap dan seimbang, yaitu terdiri atas makanan yang merupakan sumber karbohidrat, protein, serat, lemak baik, serta vitamin dan mineral.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun