Overthinking adalah memikirkan segala sesuatu secara berlebihan.Overthinking sering ditujukan bagi orang-orang yang terlalu banyak berpikir. Akan tetapi, jangan keliru menyamakannya dengan pemikir. Pasalnya, orang-orang dengan kebiasaan ini sering memikirkan hal-hal sepele secara berlebihan. Â Banyak yang menganggap tindakan ini sebagai sebuah sikap berhati-hati sebelum memberi keputusan. Padahal, terlalu sering memikirkan sesuatu secara berlebihan dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan.
Kondisi overthinking ini sendiri bahkan sudah menjadi sebuah epidemi. Sebuah hasil studi yang dilakukan oleh Universitas Michigan, ditemukan bahwa 73% dari golongan usia 25-35 tahun sering melakukan kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan, begitu juga dengan 62% dari golongan usia 45-55 tahun. Bahkan di usia 18 tahun juga sering melakukan overthingking.Â
Menariknya, orang-orang yang overthinking merasa kebiasaan tersebut akan lebih membantu mereka dalam memahami situasi dari berbagai sudut pandang berbeda. Faktanya, berdasarkan penelitian tersebut, memikirkan sesuatu secara berlebihan adalah suatu kebiasaan yang tidak baik atau tidak sehat sehingga dapat memberikan dampak pada kesehatan mental anda di kemudian hari.
Orang-orang yang overthinking seringkali mendominasi pikiran mereka dengan  kalimat-kalimat seperti 'Bagaimana jika....' atau 'seharusnya saya....' seolah-olah terdapat orang lain yang menilai perilaku mereka. Hal ini juga dapat tercipta dalam kondisi dimana mereka terlalu takut memposting sesuatu di media sosial karena takut orang lain salah mengartikan maksud mereka atau menilai buruk diri mereka. Orang-orang yang overthinking juga sangat mungkin menjadi tidak bisa tidur nyenyak karena merenung dan terlalu mengkhawatirkan apa yang ada di dalam pikiran mereka.
Overthinking, tentu sangat tidak nyaman dan dapat menimbulkan stres serta kecemasan. Terlalu banyak berpikir bukanlah kebiasaan yang baik untuk dilakukan. Terlebih jika apa yang Anda pikirkan adalah mengenai hal-hal yang cenderung negatif. Sebab hal ini dapat mempengaruhi berbagai aspek dalam kehidupan anda, seperti menimbulkan masalah dalam kehidupan pribadi maupun pekerjaan.
Overthinking dapat berdampak bagi kesehatan,diantaranya adalah :
1. Menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental
Orang yang overthinking akan lebih rentan terhadap kondisi kecemasan, depresi, dan masalah terkait kesehatan mental lainnya. Hal ini disebabkan oleh adanya fokus pada perasaan dan emosi negatif, yang menyebabkan perasaan dan emosi tersebut bertahan bahkan ketika tidak ada yang salah. Coba fokuskan pikiran anda pada pikiran yang lebih bahagia untuk menjaga kesehatan mental anda. Sebab stres yang kronis menyebabkan masalah mental seperti kecemasan dan gangguan mood.
2. Mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
Terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan Anda mengalami stres sehingga sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Anda mungkin juga menyadari hal ini, Â misalnya saat anda sedang stres atau cemas anda menjadi lebih sering atau mudah jatuh sakit. Hal ini disebabkan oleh pelepasan kortisol dalam tubuh, yang selanjutnya melemahkan sistem kekebalan tubuh anda. Ketika pertahanan alami tubuh anda ditekan, Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Beresiko menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular
