Inilah Cara Ila Yahya Menjaga Kesehatan Mentalnya

Kalau bisa, kalian sebaiknya menghindari fast food dan junk food dan mulai memperhatikan setiap makanan yang akan kalian konsumsi. Makan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Karena kualitas tubuh kalian dipengaruhi oleh apa yang kalian makan. Ini juga akan memelihara kesehatan mental kalian.

4. Hindari Lingkungan yang Toxic

Bagaimana sikap, perilaku dan mental kalian ditentukan oleh lingkungan kalian. Hindari lingkungan yang toxic, lingkungan yang dapat memberikan energy negatif pada kalian. Apalagi jika kalian betul-betul tertekan di suatu lingkungan, lebih baik kalian tinggalkan sebelum mental kalian betul-betul diacak-acak. Jauhi orang-orang yang toxic agar kalian tidak menjadi seperti mereka atau bahkan  bisa memperparah mental illness kalian.

5. Jika Muncul Over Thingking, Lakukan Pengalihan

Rata-rata penyakit mental memang berasal dari pikiran. Dan pikiran-pikiran yang berlebihan ini bisa memunculkan penyakit fisik.  Mungkin kalian over thinking karena suatu hal. Jangan dilawan, namun buat pengalihan. Mungkin bisa dialihkan dengan mendengarkan musik yang nge-beat atau keluar rumah mencari suasana baru (bisa hanya sekadar berkeliling dengan kendaraan, ke mall, maupun ke destinasi wisata.

6. Mendekatkan diri dengan Sang Pencipta

Ila mengatakan bahwa inilah poin pentingnya. Di awal-awal pengobatan, Ila mengatakan bahwa tidak ada hubungan antara penyakit mental dengan Ibadah. Namun setelah 3 tahun menjalani pengobatan, Ila tersadar bahwa hubungan dengan Sang pencipta juga sangat mempengaruhi kesehatan mentalnya. Sejak Ila lebih memperhatikan ibadahnya, tidak pernah lagi muncul keinginan-keinginan untuk bunuh diri dalam benaknya.  Dan ini juga yang membuat ila bisa berdamai dan menerima kenyataan bahwa dia hidup dengan Bipolar saat ini.

7. Rutin Minum Obat (Untuk yang sedang menjalani farmakoterapi)

Ini juga salah satu poin penting dari Ila untuk kalian yang sedang menjalani farmakoterapi. Jika dokter telah meresepkan obat, minum obat tersebut secara rutin sesuai dengan waktu-waktunya. Jangan karena kalian merasa sudah baikan lantas menghentikan minum obat tanpa sepengetahuan dari dokter. Ini bisa membahayakan kalian. Oleh karena itu, jangan langsung menghentikan pengobatan. Tapi mintalah arahan dari dokter. Karena dokter bisa saja menurunkan dosis obat kalian secara perlahan.

Baca artikel lainnya tentang Ila yahya