Saat cek kesehatan, mengukur tensi darah dan tiba-tiba tensi darahnya rendah. Kog bisa?
Darah rendah adalah kondisi tubuh dimana memiliki tekanan darah diwabah 90/60. Normalnya tekanan darah dewasa untuk sistolik tidak lebih dari 120 mmHg dan diastolik di bawah 80 mmHg. Â Atau antara 90/60 mm/Hg dan 120/80 mm/Hg.
Umumnya darah rendah terjadi disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit. Seperti mempunyai riwayat keluarga yang menderita tekanan darah rendah, efek samping pengobatan, atau aktivitas yang terlalu padat.
Darah rendah harus segera diatasi karena dapat mengganggu aktivitas. Bisa membuat pusing, berkunang-kunang, lemas dan bahkan bisa membuat seseorang menjadi pingsan. Akibat otak yang tidak menerima darah dalam jumlah yang cukup.
Berikut beberapa tips mengatasi tekanan darah rendah :
1. Perbanyak makan makanan dari daging merah
Karena didalam daging merah terkandung zat besi dan protein yang baik untuk meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.
2. Perbanyak konsumsi makanan bergizi buah dan sayur seperti semangka dan bayam
3. Makan makanan dengan kadar garam yang cukup
4. Istirahat dan tidur yang cukup
5. Perbanyak minum air putih
6. Jangan sampai terlalu memaksakan diri dalam bekerja sehingga membuat tubuh menjadi kelelahan
Semoga artikel ini bermanfaat. Sekian dan terimakasih
Referensi :
https://www.halodoc.com/artikel/perlu-tahu-ini-tekanan-darah-normal-sesuai-tingkatan-usia
