Jangan Abaikan Kesehatan Mata

Mata adalah jendela dunia. Sangat penting bagi kita untuk menjaga indra mata ini. Terlebih dimasa sekarang, setiap orang selalu menatap layar handphone(HP) dalam waktu yang cukup lama, ini bisa membuat mata menjadi kering dan sakit. 

Kalau mata sudah sakit sulit untuk mengobatinya. Lebih baik menjaga dari pada mengobati.

Berikut beberapa tips agar mata lebih sehat:
1. Kurangi cahaya HP
Atur agar cahaya HP tidak terlalu terang sampai mata merasa nyaman. Mata biasanya memberi tanda kepada kita jika cahaya HP terlalu terang dengan rasa perih saat melihat HP.

2. Gunakan mode baca
Kita bisa menggunakan mode baca. Setiap HP mungkin ada perbedaan tinggal disesuaikan saja. Mode baca sudah disetting supaya nyaman saat membaca di HP.

3. Jangan menggunakan HP dalam keadaan gelap
Jika menggunakan dalam keadaan gelap terkadang mata akan terasa perih dan terkadang bisa membuat pusing itu bisa menjadi indikasi bahwa tidak baik membaca dalam kondisi gelap. Gunakan pencahayaan yang cukup.

4. Atur jarak mata dengan HP

Minimal jarak mata dengan HP adalah 30 cm.

5. Saat mata merasa lelah pindahkan fokus kearah lain kira-kira selama 20 detik dan lebih baik memandang dengan jarak yang jauh

6. Jangan menggunakan HP dalam posisi tidur. 

Karena biasanya jarak dari mata saat menggunakan HP dalam posisi tidur kurang dari 30 cm dan itu tidak baik untuk kesehatan mata.

7. Jika memungkinkan sebaiknya gunakan kacamata antiradiasi

8. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin A dan baik untuk mata, seperti wortel dan rimbang.

9. Olahraga
Olahraga selain dapat menjaga kesehatan badan, juga dapat membuat mata menjadi sehat.