Mohon tunggu...
Rahmah Auliya
Rahmah Auliya Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswi S1 Keperawatan, Universitas Airlangga

Travelling, Food Taste, dan Kesehatan

Selanjutnya

Tutup

Healthy

7 Perilaku yang Mendukung dan Menghambat Kesehatan, Apakah ada Salah Satu Kebiasaan Kamu

20 September 2023   22:47 Diperbarui: 20 September 2023   22:48 255
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Perilaku individu dapat sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa contoh perilaku individu yang dapat mendukung kesehatan dan yang dapat mengganggu kesehatan:

Perilaku yang Mendukung Kesehatan:

1. Pola Makan Seimbang: Mengonsumsi makanan yang seimbang, kaya akan nutrisi seperti buah, sayuran, protein sehat, dan biji-bijian, serta membatasi makanan tinggi lemak trans dan gula tambahan.

2. Olahraga Rutin: Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisik, serta mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan lainnya.

3. Tidur yang Cukup: Memastikan tidur yang cukup (sekitar 7-9 jam per malam) penting untuk pemulihan fisik dan mental.

4. Mengelola Stres: Mengetahui cara mengatasi stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya, dapat membantu menjaga kesehatan mental.

5. Menghindari Merokok dan Minuman Beralkohol Berlebihan: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker dan penyakit hati.

6. Vaksinasi: Mendukung program vaksinasi yang direkomendasikan oleh tenaga medis untuk mencegah penyakit menular yang dapat dicegah melalui vaksin.

7. Kepatuhan pada Perawatan Medis: Mengikuti perawatan yang diresepkan oleh dokter, termasuk minum obat secara teratur dan menjalani pemeriksaan kesehatan yang direkomendasikan.

Perilaku yang Mengganggu Kesehatan:

1. Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama untuk banyak penyakit serius, termasuk kanker paru-paru, penyakit jantung, dan penyakit pernapasan lainnya.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun