Gejala kecemasan (anxiety) dapat bervariasi, tetapi beberapa tanda umum meliputi:
1. **Perasaan cemas atau takut yang berlebihan**: Perasaan ini bisa muncul tanpa alasan yang jelas atau terlalu kuat untuk situasi tertentu.
2. **Pikiran negatif yang terus-menerus**: Sering kali seseorang yang mengalami kecemasan akan merasa khawatir tentang berbagai hal, termasuk hal-hal kecil.
3. **Jantung berdebar-debar**: Rasa cemas seringkali disertai dengan peningkatan detak jantung.
4. **Napas pendek atau terengah-engah**: Kesulitan bernapas atau perasaan seperti tidak mendapatkan cukup udara.
5. **Berkeringat**: Keringat berlebih, terutama di tangan dan wajah, adalah gejala fisik umum dari kecemasan.
6. **Gemetar**: Tubuh, terutama tangan, mungkin gemetar tanpa disadari.
7. **Kesulitan tidur**: Orang yang mengalami kecemasan sering kesulitan tidur atau mengalami insomnia.
8. **Masalah pencernaan**: Gejala seperti mual, sakit perut, atau diare sering muncul ketika seseorang merasa sangat cemas.
9. **Sulit berkonsentrasi**: Kesulitan untuk fokus atau memusatkan perhatian pada satu hal.
10. **Merasa gelisah**: Perasaan tidak bisa duduk diam, selalu ingin bergerak atau merasa sangat tegang.
Jika gejala-gejala ini mengganggu aktivitas sehari-hari atau berlangsung dalam waktu yang lama, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Sumber: Ai
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
