9. **Elliptical Trainer**: Menggunakan mesin elliptical di gym.
10. **Rowing**: Menggunakan mesin rowing atau mendayung di air.
Latihan kardio ini dapat dilakukan dengan intensitas yang bervariasi tergantung pada tingkat kebugaran dan tujuan masing-masing individu. Latihan kardio bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan, menurunkan risiko penyakit jantung, mengatur berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.
Sumber:Ai
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!