Apa Sajakah yang Termasuk ke Dalam Olahraga Kardio?

9. **Elliptical Trainer**: Menggunakan mesin elliptical di gym.

10. **Rowing**: Menggunakan mesin rowing atau mendayung di air.

Latihan kardio ini dapat dilakukan dengan intensitas yang bervariasi tergantung pada tingkat kebugaran dan tujuan masing-masing individu. Latihan kardio bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan, menurunkan risiko penyakit jantung, mengatur berat badan, dan meningkatkan kesehatan mental.

Sumber:Ai